¿Tiene alguna recomendación sobre qué comer mientras se prepara para el embarazo?

1. Productos de soja

Los productos de soja son muy ricos en nutrientes y también se les llama fitoestrógenos naturales. Para las amigas, las hormonas del cuerpo son propensas a desequilibrarse durante la menstruación o la ovulación, por lo que la suplementación adecuada con algo de estrógeno natural ayudará a mantener el equilibrio endocrino y hormonal.

Las mujeres embarazadas pueden comer más productos de soja durante los preparados para el embarazo, especialmente frijoles negros, que son ricos en valor nutricional y contienen proteínas de alta calidad que pueden proteger el útero y los ovarios.

2. Lubina

Los mariscos y productos fluviales de China son abundantes, pero si sus amigas quieren preparaciones mejores y de mayor calidad para el embarazo, también podrían comer lubina, porque la lubina contiene Es muy rico en proteínas, que pueden mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. Al mismo tiempo, los aminoácidos, ácidos grasos insaturados, minerales y oligoelementos contenidos en la lubina pueden promover el desarrollo de los folículos y mejorar la fertilidad femenina. .

3. Manzana

Hay un dicho chino que dice que una manzana al día mantiene alejado al médico. Las vitaminas contenidas en las manzanas pueden desempeñar un papel antioxidante, retrasar el envejecimiento del cuerpo y también mejorar la capacidad del útero. Por lo tanto, durante la preparación para el embarazo, las amigas pueden insistir en comer una manzana todos los días para obtener los nutrientes correspondientes. también ayudan a mejorar su fertilidad.

4. Leche

Durante la preparación para el embarazo, las amigas pueden beber 500 mg de leche todos los días, lo que también puede mejorar su fertilidad y mejorar la vitalidad del útero y los óvulos. Es más propicio para combinarse con el esperma masculino y formar con éxito un óvulo fertilizado. Además, la leche también puede calmar las emociones de las personas y aliviar el nerviosismo y la ansiedad de las mujeres.

5. Alimentos que contienen hierro

Las amigas también deben consumir suficiente hierro durante la preparación para el embarazo para satisfacer las necesidades del cuerpo y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Cuando las mujeres se preparan para el embarazo, el volumen de sangre en sus cuerpos aumenta significativamente y el hierro que necesitan también aumenta. Puede complementar mejor los nutrientes que su cuerpo necesita comiendo leche de soja, huevos, hígado animal y otros alimentos ricos en hierro. prepararse para el embarazo.