¿Puedo tomar comprimidos de calcio durante el confinamiento?
Se pueden tomar comprimidos de calcio durante el confinamiento.
Se pueden tomar comprimidos de calcio durante el confinamiento. Justo después de dar a luz, el cuerpo de la madre pierde mucho calcio, por lo que la deficiencia de calcio es común. Si no se suplementa el calcio a tiempo, no solo afectará la recuperación de la madre, sino también la ingesta de calcio del bebé.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
Se pueden comer algunas frutas suaves, como manzanas, durante el confinamiento. Las manzanas son ricas en nutrientes, como ácido málico, taninos, vitaminas y minerales. No sólo puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, sino que también puede mantener la piel brillante. También puede fortalecer el estómago, favorecer la producción de líquidos, actuar como aperitivo y aliviar el calor del verano. Para las nuevas madres después de dar a luz, comer manzanas puede ayudar a prevenir el síndrome de hipertensión inducido por el embarazo.
La suplementación con calcio también es necesaria durante la lactancia
También se puede insistir en tomar comprimidos de calcio durante la lactancia, para que la madre pueda aportar calcio indirectamente al bebé. Durante el proceso de secreción de leche, el propio cuerpo de la madre también pierde calcio, por lo que es muy necesario un suplemento de calcio.
Existe una gran variedad de alimentos que también son ricos en calcio.
Además de las tabletas de calcio, las madres también pueden absorber calcio a través de productos de soja, leche, huevos y otros alimentos. Al mismo tiempo, una exposición adecuada al sol también ayuda al cuerpo a sintetizar vitamina D, favoreciendo así la absorción de calcio.