¿Qué papilla es útil para la salud de los hombres?
1. 7 tipos de papilla para proteger la salud de los hombres
1. Gachas de gorgona: comer las semillas de gorgona y el salvado de trigo crudos respectivamente, sofreír hasta que estén amarillos y tomar 20 g cada vez. . Alternativamente, elegir 30g de arroz japónica o arroz glutinoso, añadir 500ml de agua a la cazuela y sofreír a fuego lento hasta que hierva ligeramente o hierva, hasta que la sopa de gachas se espese y aparezca aceite de gachas. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche en ayunas, beber mientras esté caliente. Sin embargo, se debe suspender su uso cuando el paciente tenga un resfriado o fiebre. Tampoco es adecuado para personas con malas evacuaciones intestinales, exceso de flemas y distensión torácica y abdominal.
2. Gachas de semillas de loto: primero muele las semillas de loto hasta convertirlas en polvo, tome 15 g de polvo de loto a la vez, agregue 30 g de arroz glutinoso, una cantidad adecuada de azúcar moreno, póngalo en una cazuela y fríalo. para consumo. Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento hasta que espese. Sin embargo, deben evitar tomarlo quienes padecen plenitud y heces secas; quienes padecen enfermedades exógenas, malaria, gangrena, desnutrición, hemorroides, estancamiento y flatulencia, ahogamiento, estreñimiento e indigestión deben evitar tomarlo.
3. Gachas de cornejo y cornejo: Coger cada vez 15g de cornejo lavado, 50g de arroz glutinoso y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Ponerlo en una cazuela, añadir 500ml de agua y cocinar a fuego lento hasta que esté bien. La papilla de arroz queda espesa y la superficie se cubre con aceite de papilla. Tome una comida caliente con el estómago vacío una vez cada mañana y el tratamiento dura 10 días. Sin embargo, los pacientes con exceso de flema y dificultad para orinar no deben tomarlo.
4. Gachas de puerro: Primero sofreír las semillas de puerro a fuego lento. Coger cada vez 10g de semillas de puerro, 50g de arroz japónica, la cantidad adecuada de sal fina, añadir a una cazuela 500ml de agua, y cocinar a fuego lento hasta que la papilla de arroz espese. Coma caliente dos veces al día. Sin embargo, las personas con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar tomarlo.
5. Gachas de cerezas doradas: 15 g de cerezas doradas, 200 ml de agua, sofreír hasta 100 ml, retirar el residuo y extraer el jugo, añadir 100 g de arroz japónica o arroz glutinoso, añadir 600 ml de agua y cocinar hasta formar una papilla. Tómelo caliente todas las mañanas y noches, y el tratamiento dura de 5 a 7 días. Pero no apto para pacientes con resfriado o fiebre.
6. Gachas de nueces: 50 gramos de nueces en grano trituradas. 50 gramos de arroz japónica, agrega agua y cocina la papilla como de costumbre. Después de que la papilla esté cocida, agregue las nueces, mezcle bien, deje hervir ligeramente y cómala cuando el aceite de la papilla flote. Se puede tomar una vez por la mañana y por la noche. No apto para pacientes con diarrea y heces blandas.
7. Gachas de Hueso de Dragón: Calcular 30 gramos de hueso de dragón, triturarlo, añadir 200 ml de agua en una cazuela, sofreír 1 hora, clarificar, quitar residuos, echar jugo, añadir 100 gramos de glutinoso. arroz, agregar 600 ml de agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno y cocinar. Convertir en una papilla semiespesa. Tómelo tibio en ayunas por la mañana y por la noche, y el tratamiento es de 5 días.
2. 8 alimentos esenciales para la salud masculina.
1.1 La manzana protege el corazón y adelgaza: Los hombres tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que las mujeres. Los científicos holandeses han descubierto que comer una manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, generalmente cinco "Días de la Manzana" pueden mantenerlo alejado de enfermedades coronarias. Las manzanas también tienen un efecto adelgazante. El "Día de la Manzana", consume 1.500 gramos de manzanas frescas en 6 veces para lograr los resultados iniciales.
2. Dos naranjas protegen el estómago del cáncer: El estómago masculino es mucho más alto que el femenino, y la probabilidad de cáncer gástrico también es mayor. Los expertos médicos australianos han descubierto que comer dos frutas cítricas al día puede reducir el riesgo de cáncer de estómago en un 50%.
3. Tres sandías equivalen a 1 pieza de Viagra: La gran cantidad de citrulina en la sandía tiene efectos farmacológicos similares a los del Viagra. Comer más sandía es bueno para los hombres, pero los hombres con problemas gastrointestinales graves deben controlar la grasa, porque la sandía es un alimento frío y comer demasiada tendrá cierto impacto en el tracto gastrointestinal.
4. 10 uvas bloquean el derrame cerebral: Los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales que las mujeres. Siempre que insistas en comer 10 uvas al día, preferiblemente sin pelarlas, podrás solucionar fácilmente el problema.
5. 20 cerezas para combatir la artritis: Los hombres que corren a menudo al aire libre son propensos a sufrir artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis.
6. 50 gramos de semillas de calabaza protegen la próstata: La próstata es la zona más afectada para los hombres de mediana edad. Comer 1 puñado de semillas de calabaza (aproximadamente 50 gramos) todos los días puede garantizar que no te molesten.
7. Come más espinacas para proteger tu vista: Come espinacas de 2 a 4 veces por semana para proteger tu vista.
8. Coma más baya de goji para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo: El fortalecimiento de los riñones siempre ha sido un curso obligatorio para los hombres. Los riñones son la columna vertebral de un hombre. En el pasado, era popular utilizar la forma para reponer el cuerpo, pensando que comer más despojos y mariscos puede lograr el efecto de nutrir los riñones. Sin embargo, el colesterol alto en los despojos y los mariscos suele causar problemas como la presión arterial alta. Para los amigos varones de mediana edad y mayores, no se puede ignorar el colesterol. Generalmente los alimentos ricos en vitamina E y libres de colesterol son buenos productos tonificantes para los riñones, y la baya de goji es sin duda la primera opción. Además, se recomiendan las semillas de sésamo negro y las nueces para nutrir los riñones.
Resumen: Después de leer el artículo anterior, todos los amigos varones han aprendido cómo mantener una buena salud a través de la dieta. En realidad es muy simple. Siga los distintos tipos de papilla recomendados en el artículo para mantener la salud y coma más alimentos recomendados en el artículo todos los días. Después de fortalecer el ejercicio físico, tu salud cuidará de ti.
3. Efectos de las judías sobre la salud
1. Las investigaciones han descubierto que el resveratrol, un ingrediente clave del vino tinto, puede prevenir el daño del ADN y combatir el envejecimiento. Un nuevo estudio publicado en la revista estadounidense Food Science and Nutrition Reviews encontró que el contenido de resveratrol en algunas legumbres es comparable al del vino tinto, siendo los frijoles negros y las lentejas los más abundantes.
2. Disminuir la presión arterial. El último artículo del American Journal of Hypertension afirmó que los científicos clasificaron y analizaron los resultados de 8 estudios relacionados y encontraron que todos los estudios mostraban que comer frijoles (como guisantes y frijoles negros) puede reducir significativamente los niveles de presión arterial sistólica y diastólica.
3. Prevenir el cáncer. Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Cell and Developmental Biology encontró que el consumo regular de frijoles puede reducir significativamente la incidencia de cáncer de mama, hígado, recto, próstata y gástrico.
4. Reducir el colesterol. Un nuevo estudio publicado en el Journal of the Canadian Medical Association encuentra que agregar una porción de legumbres a su dieta todos los días puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al reducir los niveles de colesterol "malo" (LDL) en un 25%. Un estudio reciente que involucró a 35 hombres obesos publicado en el American Journal of Medicine and Food encontró que los participantes que comían la mayor cantidad de frijoles tenían grasa corporal, niveles de colesterol, presión arterial y metabolismo energético significativamente más bajos durante un período de ocho semanas.
5. Reducir el apetito y evitar comer en exceso. Un nuevo estudio publicado en la revista estadounidense Appetite encuentra que los frijoles pueden ayudar a prevenir comer en exceso al reducir los antojos de alimentos no saludables como los dulces y la comida rápida. Los participantes comieron 4 onzas (aproximadamente 113 gramos) de garbanzos por día. Después de 12 semanas, sus deposiciones son más regulares y su sistema digestivo está más sano.
6. Mejora la flora intestinal. Las bacterias beneficiosas desempeñan un papel importante en la función inmune, la reparación de la piel, la digestión normal, la reducción del riesgo de cáncer de intestino y más. Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Agriculture Food Chemistry encontró que comer frijoles con regularidad y consumir más fibra puede ayudar a las bacterias intestinales a producir sustancias más saludables.
7. Mata los hongos. Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Current Advances in Medical Chemistry encuentra que los compuestos que se encuentran en los frijoles ayudan a matar los hongos y prevenir las infecciones por hongos.