¿Qué debo hacer con las heces una a una?
Tratamiento del estreñimiento:
1. Beba un vaso de agua tibia después de levantarse cada mañana, o agregue un poco de sal al agua hervida con sal, lo que puede aumentar la humedad en el tracto digestivo. y facilitar la defecación.
2. Desarrollar hábitos higiénicos de defecación. Defeque a tiempo todas las mañanas, después del desayuno o antes de acostarse, y luego vaya al baño a tiempo, independientemente de si defeca o no. Mientras persista durante mucho tiempo, desarrollará el hábito de defecar a tiempo.
3. Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas. Fomentar el consumo moderado de agua o agua con miel, dátiles, semillas de sésamo, nueces, etc. , y tiene el efecto de humedecer los pulmones y laxante.
4. Insistir en el ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener unas deposiciones fluidas.
5. El estreñimiento severo se puede tratar con estaquiosa de molécula normal y el efecto es obvio.
Coma más verduras. La fibra de las verduras no puede ser absorbida por el tracto gastrointestinal humano, pero absorberá una gran cantidad de agua y aumentará la suavidad de las heces, lo que es beneficioso para la defecación. Comer más fibra puede promover la función metabólica del cuerpo y lograr el propósito de controlar el peso.
Datos ampliados:
Causas del estreñimiento:
Primero, malos hábitos de vida
1.
Las personas mayores han perdido los dientes y les gusta comer alimentos refinados y con bajos residuos, o algunos pacientes quieren ahorrar tiempo y llevar una dieta sencilla y sin fibra cruda, que reduce el volumen de las heces, aumenta la viscosidad y ralentiza el movimiento en los intestinos. Absorber demasiada agua puede causar estreñimiento. Además, debido a que las personas mayores comen menos, el contenido calórico de los alimentos es bajo y el tiempo de tránsito gastrointestinal se ralentiza, lo que también puede provocar estreñimiento. Se ha informado que el reflejo gastrocólico está relacionado con la ingesta de alimentos. Una dieta de 1000 calorías puede estimular la motilidad del colon, mientras que una dieta de 350 calorías no tiene tal efecto. La grasa es el principal alimento que estimula los reflejos, mientras que las proteínas no tienen este efecto.
2. Hábitos de defecación: Algunas personas mayores no han desarrollado el hábito de defecar con regularidad y a menudo ignoran la defecación normal, lo que provoca inhibición del reflejo de defecación y estreñimiento.
3. El nivel de actividad reducido en las personas mayores debido a ciertas enfermedades y factores de obesidad, especialmente aquellos que están postrados en cama o en sillas de ruedas debido a una enfermedad, suelen ser propensos a esta enfermedad debido a la falta de estimulación del ejercicio para promover las heces. movimiento.
En segundo lugar, factores mentales y psicológicos
Las personas que padecen depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y otros trastornos psicológicos son propensas al estreñimiento.
En tercer lugar, las lesiones intestinales
Las enfermedades intestinales incluyen la enfermedad inflamatoria intestinal, tumores, hernias, prolapso rectal, etc. Estos trastornos resultan en obstrucción funcional de la salida y trastornos de la defecación.
En cuarto lugar, las enfermedades sistémicas
Las enfermedades sistémicas incluyen diabetes, uremia, accidentes cerebrovasculares y enfermedad de Parkinson.
Verbo (abreviatura de verbo) iatrogénico (abuso de laxantes)
Debido al uso prolongado de laxantes, especialmente laxantes estimulantes, se dañan los nervios de la mucosa intestinal y se altera el tono de los músculos intestinales. reducido, provocando estreñimiento severo. Además, otros fármacos que provocan estreñimiento incluyen analgésicos opioides, anticolinérgicos, antidepresivos, antagonistas del calcio, diuréticos, etc.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Estreñimiento-Baidu