¿Es realmente efectivo hacer ejercicio en casa?

Mientras esté en movimiento, debe ser eficaz. Sin embargo, debido a la influencia de un ambiente cómodo y las limitaciones del equipo doméstico, el ejercicio físico en el hogar requiere más aprendizaje científico y una mayor perseverancia. Permítanme hablar sobre cómo hacer que el fitness en casa sea más eficaz.

Aprende a hacer aeróbicos

Los aeróbicos suenan un poco pasados ​​de moda y mucha gente todavía tiene la impresión de que "MCA lo hace conmigo durante cinco minutos todos los días". De hecho, el fitness en casa en los Estados Unidos está relativamente desarrollado ahora y existen muchos ejercicios aeróbicos de diferentes intensidades, que son muy adecuados para hacer ejercicio en casa. Por ejemplo, "Insanity" o T25 adopta ejercicios en intervalos de alta intensidad y utiliza muy poco equipo para ejercitar completamente el corazón y los pulmones en el menor tiempo y tener un buen efecto de pérdida de grasa.

Aprende a entrenar la autoestima

Aquellos que estén decididos a hacer ejercicio en casa deben comprar una copia de "Convict Fitness" para aprender. En el estrecho ambiente de la prisión, el autor utilizó su propio peso corporal y equipo simple para desarrollar un cuerpo fuerte. Además, este libro es adecuado para amigos de cualquier nivel de condición física, comenzando desde cero, paso a paso y diseñado de manera más científica.

Usa instalaciones de alta tecnología

Muchos juegos somatosensoriales también han participado en la batalla del fitness en interiores. A diferencia de las explicaciones en vídeo tradicionales, los juegos somatosensoriales pueden posicionar la precisión de tus movimientos a través de la cámara. Es como tener un tutor personal que siempre está ayudándote a corregir tus movimientos. La inteligencia artificial ayuda al fitness y definitivamente se convertirá en una instalación imprescindible para las familias en el futuro. Mediante un cálculo inteligente, es fácil formular un plan de entrenamiento y entrenar los movimientos correctamente. Hoy en día, muchas pulseras pueden acumular datos para corregir la postura de carrera a través de la cadencia y el swing.

Compañeros de entrenamiento virtuales

La mayor importancia del gimnasio es que hay música súper ardiente y muchos amigos sudorosos con quienes pelear contigo. Por lo tanto, es una buena idea buscar un compañero de entrenamiento en línea o pedirle a alguien que haga ejercicio con usted en persona. Encuentre un compañero para facilitar el ejercicio.