¿Qué formas inadecuadas de refrescarse pueden dañar tu cuerpo?
Fenómenos: La falta de apetito en verano puede deberse a comer demasiada comida fría.
Cada verano caluroso, el estudiante Xiao Li come una variedad de alimentos frescos para aliviar el calor. El fin de semana pasado por la noche, Xiao Li se comió media sandía fría de una vez y luego se comió dos helados. Como resultado, de repente tuve vómitos y diarrea en medio de la noche. Tomé un medicamento y se curó. Pero a partir de ese día, el apetito de Xiao Li era particularmente pobre. Se sentía mareado cuando caminaba afuera cuando hacía calor.
Análisis: Zhao Liren, un experto clave en salud para educación y capacitación del Ministerio de Recursos Humanos y Seguridad Social de China, dijo que muchas personas renunciarán a sus tres comidas normales al día en verano y comerán a menudo. Sandía fría, bebidas frías y platos fríos como sustitutos. Alivia el calor del verano. De hecho, la medicina china dice que las personas son menos propensas a sufrir un golpe de calor en verano porque repone el yang. Si comen muchos alimentos fríos en esta etapa, el calor del cuerpo no se liberará y quedará atrapado en el cuerpo, haciéndolos propensos a sufrir un golpe de calor. También dañará el bazo y el estómago, lo que provocará falta de apetito y una menor tolerancia al calor.
Recordatorio: el consumo adecuado de sopa caliente elaborada con alimentos ricos en proteínas en verano hará que el cuerpo sude y libere calor, pero ayudará a enfriar y aliviar el calor. Debido a que el "calor" estimula el centro de regulación de la temperatura corporal, surte efecto inmediatamente a través de una serie de ajustes reflejos nerviosos, los capilares y los poros de la piel se expanden, aumenta el flujo sanguíneo, aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas y la humedad sale del cuerpo a través de los poros. en la superficie de la piel, logrando así el propósito de disipar el calor y enfriar. Además, la medicina china dice: "Coma rábano en invierno y jengibre en verano". En verano, también puedes utilizar jengibre y otros alimentos para calentar el cuerpo y disipar el frío. Hierva el jengibre y la azufaifa juntos, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno para calentar el cuerpo, disipar el frío y fortalecer el bazo y el estómago.
Fenómenos: Dejé el aire acondicionado encendido toda la noche y tenía el cuello rígido cuando me desperté por la mañana.
El clima bochornoso del verano mantuvo a Liu Xin (seudónimo) sin poder dormir durante muchos días hasta el amanecer. "Tengo que usar mi cerebro todos los días cuando voy a trabajar. Si no descanso bien, no podré concentrarme en mi trabajo". Entonces, desde principios de junio, Liu Xin durmió. con el aire acondicionado encendido todos los días. Pensé que podría dormir bien esta vez, pero no esperaba que Liu Xin tuviera rigidez en el cuello cuando se despertara a la mañana siguiente. Después de un día entero, no sólo mi cuello se sentía incómodo, sino que todo mi cuerpo se sentía extremadamente débil.
Análisis: el estado de Liu Xin está estrechamente relacionado con la temperatura del entorno donde duerme. Debido a que muchas personas encienden el aire acondicionado durante varias horas antes de acostarse, la temperatura interior es fría, los poros del cuerpo humano están obstruidos, el flujo sanguíneo normal se ve afectado y el cuello es propenso a la rigidez. por qué la gente suele sufrir rigidez en el cuello en verano.
Además, el verano es la época en la que la energía yang del cuerpo es más abundante y la innovación es fuerte. El mal frío es muy frágil para Yang Qi y cansará y debilitará a toda la persona. Por lo tanto, incluso en verano, si no se presta atención a mantenerse caliente, el mal frío invadirá el cuerpo y provocará síntomas evidentes de resfriado en el cuerpo. Por tanto, el cuerpo humano debe trabajar duro para acostumbrarse y adaptarse al clima cálido, adaptarse a la naturaleza y ajustar su estado físico y mental.
Recordatorio: utilice correctamente el aire acondicionado en verano y controle la temperatura entre 25 ℃ y 27 ℃. Encienda el aire acondicionado por un rato antes de acostarse y luego apáguelo cuando baje la temperatura ambiente. Puedes intentar no encender el aire acondicionado ya que la sudoración natural del cuerpo ayuda a disipar el calor. Si tu familia tiene las condiciones, puedes cerrar las ventanas después de las 2 p. m. y abrirlas después de las 5 o 6 p. m. para evitar las horas más calurosas del día y mantener baja la temperatura interior.
Fenómenos: aparece "acné" en el rostro en verano. Lavarse la cara con agua fría puede obstruir los poros.
He Qing (seudónimo) es una chica que ama mucho la belleza. Su piel es delicada y clara, pero en cuanto llega el verano, aparece "acné" en su rostro. Según el propio análisis de He Qing, el clima es caluroso en verano, la cara está grasosa y los poros están obstruidos, por lo que a ella le gusta especialmente tener "acné". Después de ir al hospital para un chequeo, el médico le dijo a He Qing que se lavara la cara con agua tibia tanto como fuera posible después de que su cara se volviera grasosa y que se quitara el maquillaje completamente.
Análisis: El verano es la temporada alta para el acné facial. Una de las razones importantes es lavarse la cara con agua fría. Zhao Liren dijo que cuando el verano es caluroso, algunos jóvenes se lavan la cara con agua fría después de entrar a la casa, lo que provocará que el frío entre a la casa, evitará que salga el sudor y no saldrán toxinas. Con el tiempo, los poros tienden a obstruirse, provocando "acné". Muchos jóvenes que sufren de acné generalmente no sudan en la cara. También hay algunos jóvenes a los que les gusta darse un baño frío después de sudar al aire libre. En este momento, los poros de la superficie de la piel se abren y los capilares se expanden considerablemente. Cuando la piel se baña en agua fría, los capilares se encogen repentinamente y los poros del sudor se cierran repentinamente, lo que provoca muchas enfermedades.
Recordatorio cálido: al ingresar al interior desde el exterior en el caluroso verano, no permita que su cuerpo entre en contacto con agua fría inmediatamente, especialmente si hay sudor. Espere hasta que el sudor desaparezca gradualmente y luego enjuague con agua tibia. agua. Después de que tu cuerpo se calme, báñate con agua fría a una temperatura más baja.
Además, por mucho calor que haga, no laves tus pies con agua fría. Los pies están situados al final del cuerpo, lejos del corazón, y tienen menos riego sanguíneo. Además, la capa de grasa en la superficie del pie es delgada y tiene poca capacidad de conservación del calor, por lo que la temperatura de la piel del pie es relativamente baja. Por lo tanto, conviene insistir en remojar los pies en agua tibia en verano. "El calor hace que la sangre circule, el frío hace que la sangre se coagule." Remojar los pies en agua caliente puede hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente, aumentar la tasa de flujo sanguíneo y el flujo en los pies y mejorar el metabolismo. La temperatura del agua es de 42 ℃ -45 ℃, cálida y confortable.
Sugerencia: No tomes el camino equivocado para enfriarte por el momento, ya que esto dañará tu cuerpo.