¿Comer cangrejos te hará engordar? ¡urgente! !

¿Belleza? No coma cangrejos con el estómago vacío y no coma demasiado (1-3). Comer cangrejos con el estómago vacío puede provocar fácilmente dolor de estómago. En cuanto a si estás gordo o no, teóricamente depende de las calorías que aportan los cangrejos. Cuando el cuerpo consume más calorías de las que consume, provocará obesidad, por lo que comer demasiado de cualquier alimento provocará obesidad. Lo mismo ocurre con el consumo de cangrejos. Sin embargo, los cangrejos no son un alimento relativamente rico en calorías. Un cangrejo promedio de 3 a 4 onzas tiene una porción comestible de alrededor de 60 a 80 gramos y tiene alrededor de 70 a 80 calorías, lo que equivale a las calorías de una manzana pequeña (alrededor de 150 gramos).

Los cangrejos son relativamente ricos en proteínas. La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos consuman entre 60 y 80 g de proteína al día, y cada adulto necesita entre 50 y 100 g de pescado y camarones al día, es decir, de 3 a 4 taeles de cangrejo al día.

Los cangrejos tienen un bajo contenido en grasa del 2,6%, por lo que generalmente no provocan hiperlipidemia. Sin embargo, las huevas y la pasta de cangrejo tienen un alto contenido de grasa, así que tenga cuidado al comerlas. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta recomendada de colesterol para adultos sea inferior a 300 mg al día. Pero cada 100 gramos de cangrejo contiene 267 mg de colesterol y cada 100 gramos de huevas de cangrejo contienen 466 mg de colesterol. Por lo tanto, comer un cangrejo peludo de tamaño mediano puede provocar una ingesta excesiva de colesterol en un día. Por eso, a la hora de comer cangrejos, debes prestar atención a controlar tu peso.

La mejor forma de comer cangrejos es al vapor, que no sólo mantiene el sabor original sino que además tiene bajas calorías, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad.

Los cerdos perezosos deberían hacer más ejercicio. Ja ja. . .