Cómo promover un crecimiento óseo saludable

La altura humana está determinada por el crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más estrechamente relacionado con la altura. En otras palabras, sólo con el crecimiento continuo de las células del cartílago epifisario en los huesos largos el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Añade más alimentos ricos en calcio y fósforo

Añade más alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, sopa de huesos, algas marinas, etc.

Tomar más sol

Salir al aire libre y tomar el sol para aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el cuerpo y promoverá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, asegurando así la salud de los huesos.