¿Qué debo hacer si mi tendón de Aquiles está distendido?

La distensión muscular es una lesión causada por una contracción brusca o un estiramiento excesivo de los músculos durante el ejercicio. Esto puede suceder fácilmente con piernas largas, dominadas y abdominales. Después de una distensión muscular, habrá un dolor intenso en el lugar de la distensión y se pueden sentir con las manos bultos en forma de cordón formados por la tensión muscular, con sensibilidad evidente, hinchazón local o sangrado subcutáneo y limitación evidente del movimiento.

El tratamiento con frío debe realizarse inmediatamente después de la distensión muscular: enjuague el área con agua fría o aplique hielo con una toalla y luego envuelva el área lesionada con una venda para evitar la hinchazón. Mientras relaja los músculos del área lesionada y levanta la extremidad lesionada, puede tomar algunos analgésicos y hemostáticos. Retire el vendaje después de 24 a 48 horas. Dependiendo de la gravedad de la lesión, se pueden aplicar apósitos tópicos que favorezcan la circulación sanguínea y reduzcan la hinchazón, y se pueden aplicar compresas calientes adecuadas o un ligero masaje en la zona afectada.

Aquellos con distensiones musculares graves, como abdomen muscular o rotura de tendón, deben acudir rápidamente al hospital para realizar una sutura quirúrgica.

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