¿Pueden las mujeres embarazadas beber yogur durante el embarazo? ¿Cuáles son los beneficios?
Las mujeres embarazadas pueden beber yogur durante el embarazo. El yogur es un producto lácteo muy nutritivo y sabe mucho mejor que la leche pura. Las madres embarazadas pueden beber yogur durante el embarazo, especialmente aquellas que han perdido el apetito después del embarazo y les gusta comer alimentos ácidos y ligeros. Es más apropiado beber yogur en este momento. En el tercer trimestre del embarazo, si la madre embarazada puede beber un poco de yogur, también puede complementar el cuerpo con calcio y proteínas y proporcionar algo de nutrición.
El yogur se produce a partir de leche fresca fermentada por bacterias del ácido láctico. Algunas mujeres embarazadas tienen reflujo ácido severo en las primeras etapas del embarazo. Es posible que no sean adecuadas para beber yogur en este momento. Sin embargo, beber un poco de yogur después de comer algunos ingredientes en el estómago puede promover la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, no es adecuado que las madres embarazadas beban yogur con el estómago vacío. Lo mejor es beber yogur entre 30 minutos y dos horas después de una comida. Beberlo por la noche es el alimento más nutritivo.
De hecho, es muy beneficioso para las mujeres embarazadas beber yogur, que puede mantener las bacterias intestinales. Debido a que hay relativamente muchas bacterias beneficiosas en el estómago, algunas bacterias son beneficiosas y otras son dañinas para el cuerpo. Las bacterias beneficiosas se denominan probióticos compuestos y pueden mantener los intestinos y el estómago. Si bebe más yogur en su vida diaria, algunos de los probióticos complejos que contiene también pueden evitar que estas bacterias invadan el tracto gastrointestinal. Y es probable que algunas madres embarazadas sufran cierta indigestión después del embarazo. Si bebe más yogur en horarios habituales, el ácido gástrico se metabolizará y luego aumentará su apetito y también mejorará su capacidad de digestión.
Mejora la tasa de absorción. El yogur es un alimento saludable rico en nutrientes. No solo conserva algunos de los nutrientes del yogur original, sino que también permite que la proteína forme cuajada fina debido al ácido láctico del yogur, lo que puede mejorar la tasa de digestión y absorción. , es mejor que las mujeres embarazadas beban un poco de yogur durante el embarazo. Es beneficioso para las madres embarazadas beber yogur durante el embarazo porque el yogur es rico en proteínas. Si las madres embarazadas beben yogur con frecuencia durante el embarazo, puede promover el desarrollo del cerebro del bebé y también es bueno para la piel del niño. Además, si bebe yogur con regularidad durante el embarazo, la resistencia del bebé será mejor y será mejor que la de los bebés normales después del nacimiento.