¿Cómo pueden las mujeres evitar caer en la causa raíz durante el confinamiento en invierno?
1. Mantenga la habitación cálida: la temperatura es baja en invierno y las nuevas madres y Los recién nacidos son propensos a los resfriados. Por lo tanto, para garantizar que la temperatura interior sea la adecuada, generalmente se recomienda mantenerla entre 20 y 25 grados centígrados. Puede utilizar un calentador portátil o un calentador eléctrico para mantener la habitación caliente. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no dejar que el aire acondicionado sople directamente sobre las nuevas madres y los recién nacidos.
2. Manténgase abrigado: Las nuevas madres deben mantener abrigados las manos, los pies, la cintura y la espalda. Pueden usar ropa interior, calcetines y prendas exteriores de algodón o lana. Además, se puede utilizar una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica para proporcionar calor adicional al cuerpo.
3. Acondicionamiento de la dieta: La dieta de invierno es principalmente calentadora y tónica, y se consumen más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como dátiles rojos, nueces, pollo, pescado, etc. Al mismo tiempo, asegúrese de una ingesta adecuada de agua para ayudar al cuerpo a desintoxicarse y recuperar la fuerza física.
4. Actividades adecuadas: Las actividades posparto adecuadas ayudan al cuerpo a recuperarse, pero se debe evitar el ejercicio extenuante. Puedes optar por dar un paseo, hacer algunos ejercicios sencillos de recuperación posparto y otros ejercicios ligeros. Al mismo tiempo, preste atención al descanso y evite el sobreesfuerzo.
5. Mantenga una buena actitud: Los cambios de humor posparto son grandes y las nuevas madres deben mantener una buena actitud para evitar la ansiedad y la depresión. Puede comunicarse con familiares y amigos y buscar apoyo psicológico.
6. Exámenes periódicos: Se deben realizar exámenes posparto periódicamente después del parto para detectar y tratar posibles problemas a tiempo. Si no se siente bien, debe buscar tratamiento médico de inmediato.
7. Siga las costumbres tradicionales: aunque la medicina moderna cree que hay muchos aspectos irrazonables de los métodos de confinamiento, seguir las costumbres tradicionales hasta cierto punto puede ayudar a las nuevas madres a sobrevivir mejor el período de recuperación posparto. Se deben hacer ajustes razonables sobre la base de la medicina moderna.