Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Ejercicio moderado durante el embarazo. El yoga tiene muchos beneficios. ¿Qué movimientos de yoga son adecuados para el embarazo?
Ejercicio moderado durante el embarazo. El yoga tiene muchos beneficios. ¿Qué movimientos de yoga son adecuados para el embarazo?
El ejercicio adecuado durante el embarazo puede mejorar la condición física de las mujeres embarazadas, sentar las bases para la reparación corporal posparto y es de gran ayuda tanto para la producción como para el feto. Optar por un yoga suave y sin restricciones es lo más adecuado. Los siguientes movimientos de yoga son excelentes para el embarazo: Inclinación pélvica. Durante el embarazo, a medida que el feto crece gradualmente y aumenta la carga sobre la espalda y la pelvis, muchas mujeres embarazadas suelen sentir dolor de espalda y dolor pélvico y púbico. Puedes realizar la inclinación pélvica en este momento. Este yoga suave puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar síntomas como el dolor de espalda, púbico y pélvico causado por el embarazo.
Movimientos de piernas y movimientos de brazos. Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas experimentarán síntomas como calambres en las piernas, edema en las piernas y venas varicosas en las piernas. En este momento, el yoga combinado con ejercicios moderados de piernas puede mejorar o prevenir estos síntomas. Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas ingieren grandes cantidades de alimentos y suplementos para proporcionar los nutrientes adecuados al feto, lo que a menudo provoca obesidad e hipertrofia de los brazos. En este momento, puedes realizar ejercicios de yoga en posición sentada para ejercitar los brazos.
En tercer lugar, tumbarse. Hay muchas posturas sencillas acostadas en yoga que son adecuadas para mujeres embarazadas. Sin embargo, cabe señalar que la posición acostada no es adecuada durante el segundo trimestre del embarazo, que es el período de rápido desarrollo fetal. Acostarse en este momento puede comprimir fácilmente los vasos sanguíneos y causar daños irreversibles al feto. También debes dormir del lado izquierdo durante el segundo trimestre.
En cuarto lugar, los movimientos del yoga expanden el pecho y respiran. Durante el embarazo, también puedes realizar ejercicios de yoga para expandir el pecho y respirar mientras estás sentada tranquilamente, lo que puede aliviar la tensión y la ansiedad de la mujer embarazada. Durante los dolores de parto, este tipo de respiración que expande el pecho puede aliviar los dolores de parto. Al mismo tiempo, se deben evitar los movimientos respiratorios abdominales durante el embarazo para evitar afectar el útero.
上篇: ¿Qué partes del cuerpo de una mujer son las más atractivas? ¿Qué parte de una mujer es la más atractiva? 下篇: La insatisfacción de tu suegra contigo1. Es muy extraño para ti. Después de casarte con un miembro de la familia de tu marido, tú y ellos se convertirán en una sola familia y ya no serán extraños el uno para el otro. Si tu suegra todavía te trata como a un invitado después de casarte, demuestra que tu suegra no está preparada para tratarte como a un miembro de la familia en absoluto. 2. Hay algo así como una suegra que elogia a las esposas de otras personas y les expresa todo su disgusto. Por ejemplo, elogiará a las esposas de otras personas directamente frente a ti. Todos sabemos que estas flores pueden ser bastante hirientes, especialmente si vienen de un ser querido. Entonces, cuando descubres que tu suegra a menudo elogia a las nueras de otras personas, no es solo envidia, significa que no le agradas tanto. En este momento hay que ver si el problema es tuyo o simplemente de tu suegra. 3. No le gustan los niños Lógicamente hablando, hay una abuela que no quiere a su nieto, pero hay una situación en la que no le gusta la nuera, entonces no le gustan los niños de su hija. -en-ley dio a luz. Si este es el caso, obviamente la suegra ha ido demasiado lejos. No importa qué problemas le cause la nuera para hacerla infeliz, la niña es inocente. Si descubre que su suegra no es muy cercana a sus hijos, entonces debe averiguar si a su suegra no le gustan los niños en absoluto o si es solo para usted y sus hijos. 4. Extrañas peculiaridades en las peleas Cuando se enfrenta a una pelea entre una nuera y su hijo, diferentes suegras tendrán diferentes enfoques. La mejor suegra es apoyar a su nuera, porque sabe que no es fácil para las mujeres. Algunas suegras ignorarán el asunto y dejarán que sus hijos y nueras se encarguen ellos mismos. De hecho, esta también es una forma muy racional de manejarlo. Pero la mayoría de las veces las suegras caen en la tercera categoría, es decir, cuando su hijo se pelea con su esposa, sin importar de quién sea la culpa, ella ayudará a su hijo a intimidar a su nuera. Si tu suegra cae en la tercera categoría, significa que no le gustas mucho. 2. Cómo vivir en armonía con tu suegra 1. Cuando la empatía está fuera de lugar en algo, primero debes ponerte en el lugar de tu suegra y pensar con claridad en lo que estás haciendo. Si el enfoque de su suegra es inapropiado, puede explicarle los peligros ocultos que traerá su enfoque y también debe pensar si su propio enfoque es incorrecto. No discutan entre ustedes. 2. Dar. Algunas personas piensan que desde que la suegra se jubiló, ella debería hacer el trabajo en casa, pero el anciano ha trabajado duro toda su vida y las generaciones más jóvenes debemos ser consideradas. Aunque estoy muy cansado después de un día de trabajo, debo terminar las cosas que mi suegra puede hacer, como cocinar, en lugar de ir a casa y acostarme pensando en descansar después de un día de trabajo. 3. La suegra está agradecida y ha pasado por todo tipo de dificultades para criar a su marido, y ha sufrido toda una vida de dificultades. Agradece cuando trabaja para nosotros y no creas que esto es lo que debería hacer una suegra. 4. Elogios Debido a que las personas de la generación anterior hacen las cosas de manera un poco diferente a como lo hacen ahora, no podemos criticar a nuestra suegra con los ojos y elogiarla apropiadamente. Por ejemplo, cuando cocinamos por la noche, podemos elogiar la deliciosa comida cocinada por nuestra suegra y la deliciosa comida comprada por su suegra. Felicítala por su buen gusto. 5. Sea estricto y tolerante. Si realmente tienes un conflicto o una pelea con tu suegra, no le guardes rencor. Cuando te peleas con tu madre en casa, la pelea se acaba. Mi suegra también vivió con nosotros durante mucho tiempo. Si puedes olvidarte de la pelea, olvídalo. 6. Conversación Muchas personas consideran a su suegra como un lobo y piensan que son enemigos mortales. De hecho, tratamos de tener una relación sincera con nuestra suegra, al igual que nuestras propias madres, y su suegra también será amable contigo. El descontento de tu suegra contigo es 2 1 y habla de manera muy extraña. Algunos suegros sabelotodos nunca matan a sus esposas delante de ellos, sino que hacen insinuaciones y dicen algo. El llamado abuso significa que el propósito de este tipo de suegros es hacer que la nuera se sienta incómoda y degradar deliberadamente su estatus en la familia. 2. Tratar de manera diferente a yernos y nueras. Esto es lo más común, porque el hijo es suyo, por lo que los suegros son básicamente obedientes a su hijo. Incluso si el hijo comete un error, reconocerán las acciones de su hijo. Para tales suegros, la nuera es siempre inferior al hijo. No importa lo que haga la nuera, incluso si gana mucho dinero, todavía piensa que es solo su buena suerte y realmente desprecia a su nuera. 3. Varios mensajes privados. Este tipo de suegros es una persona estándar de dos caras. Pueden fingir que estás haciendo un buen trabajo delante de su nuera, pero cuando se dan la vuelta, se culparán delante de su marido, ya sea porque su nuera no es buena o porque ellos no son buenos en las tareas del hogar. De todos modos, hay todo tipo de disgustos. 4. Impedir que la nuera regrese al domicilio de sus padres. En el antiguo concepto social, es una mala señal que la familia del marido permita que la nuera regrese a la casa de sus padres. Por lo tanto, para que su hijo quede bien, la pareja de ancianos hará todo lo posible para evitarlo. la nuera regresara a casa de sus padres. Incluso las personas con mal carácter pensarán que cuando una mujer se casa, es esclava de la familia de su marido y no está calificada para regresar con la familia de sus padres. 5. Los nietos siempre se cuidan solos. Muchos suegros no valoran a su nuera, sino que simplemente la consideran una herramienta reproductiva. Incluso si la nuera está embarazada y ya no puede comer, seguirá dándoselo a su nieto. El código de conducta de los suegros y los suegros también se basa en la premisa de tener un nieto, e instan desesperadamente a la nuera a tomar algunos suplementos productores de leche, pero a la hora de criar nietos, no quieren que la nuera interfiera demasiado.