La maestra Song Meiling falleció a la edad de 106 años. Desayunó avena durante mucho tiempo. ¿Es realmente tan mágico?
La gente piensa, ¿cuál es el secreto de la atención médica de Song Meiling? Según los datos, Soong Meiling bebía un vaso de limonada y un plato de avena en el desayuno en sus últimos años.
Como todos sabemos, se rumorea que el agua con limón tiene efectos adelgazantes, antienvejecimiento, eliminadores de radicales libres en el cuerpo y embellecedores de la piel, pero aún no se han verificado.
Lo que sí es cierto en la actualidad es que la función de la limonada se limita a su buen olor y ligero aroma, con un sabor ligeramente ácido. Es una buena opción para que las personas apetecieran, alivien el calor y favorezcan el consumo de agua. en verano. Beber un vaso de agua con limón en el desayuno no sólo permite beber más agua, sino que también acelera el metabolismo del cuerpo.
Pero lo más importante es la avena, que tiene un alto valor nutricional y es un producto de salud para los civiles.
La avena es una opción de desayuno para muchas personas, especialmente la avena natural pura, que tiene la fibra dietética más completa y las vitaminas B. Pueden promover la motilidad gastrointestinal y estabilizar el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre. Dado que no se puede comer seco sin procesarlo, es una excelente manera de preparar una avena deliciosa y pegajosa.
Es precisamente porque la avena se ha convertido en la mente de las personas en un buen alimento nutritivo para adelgazar. En la selección de la Sociedad China de Nutrición, la avena también se ha convertido en uno de los diez cereales más destacados de China. A diferencia de otros cereales integrales, la avena contiene principalmente fibra dietética soluble betaglucano. Un gran número de resultados de encuestas epidemiológicas muestran que el consumo moderado de avena es beneficioso para prevenir la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Y las investigaciones señalan que cuanto más pegajosa es la avena, mayor es su valor nutricional. Puedes enfrentar tanta avena. ¿Tienes razón?
No se puede comprar avena que se pueda masticar directamente: la gente moderna persigue la preservación de la salud y debe saber adoptar métodos correctos de preservación de la salud. Si no hay avena masticada, significa que la avena se ha procesado continuamente. No solo se ha reducido el contenido de fibra dietética, sino que también es la avena más primitiva.
Para asegurar que quede crujiente, se agregarán sabores, azúcar, aceite comestible y otros ingredientes. Por ejemplo, los bocadillos populares como la avena pueden ser cómplices de las altas calorías. Para aquellos que quieren comer avena para controlar su condición, pueden incluso agravarla al comer la avena equivocada.
Leche de avena: Mucha gente piensa que la leche de avena puede sustituir a la avena, sin embargo, la relación entre ambas no es igual, y la leche de avena en sí es un tipo de leche vegetal, y su valor nutricional es mucho menor. el de la leche pura. En este punto, todo el mundo debería hacer una corrección: no sólo debemos beber leche correctamente, sino que también debemos comer avena sin azúcar y sin aceite, para aportar beneficios reales a la longevidad.