¿Cómo regular el Qi y la sangre?

Todo el mundo espera tener suficiente Qi y sangre en su cuerpo. El método correcto para reponer el qi y la sangre debe partir de los siguientes cuatro aspectos, combinados con el diagnóstico correcto y las sugerencias de prescripción del médico, y llevar a cabo una suplementación específica de acuerdo con el curso de tratamiento prescrito por el médico, para lograr mejores resultados. ¡Muchos amigos ignoran los siguientes aspectos del estilo de vida!

La sangre está compuesta por plasma y células sanguíneas. Un litro de plasma contiene entre 900 y 910 g de agua, entre 65 y 85 g de proteínas y 20 g de sustancias de bajo peso molecular. Entre las sustancias de bajo peso molecular existen muchos electrolitos y compuestos orgánicos. Las células sanguíneas incluyen glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Además de los siguientes cuatro aspectos, la regulación interna también puede fijar la nieve y regular las funciones fisiológicas del cuerpo y promover el flujo suave del qi y la sangre.

1. Dormir:

Quedarse despierto hasta tarde afectará el funcionamiento normal de la función hematopoyética del cuerpo. Si desea reponer tanto el qi como la sangre, debe entrar gradualmente en la etapa de sueño a las 9 de la noche. Los antiguos dormían al atardecer, pero ahora con la luz eléctrica, los teléfonos móviles y los televisores dormimos cada vez más tarde. Si te acuestas tarde, tomar suplementos no dará buenos resultados.

Si tienes apnea del sueño, insomnio y otros problemas, debes acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo para mantener el mejor estado de sueño.

2. Ejercicio:

El ejercicio puede promover mejor la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la entrada de oxígeno al cuerpo, pero el ejercicio excesivo puede causar daño al cuerpo. Generalmente, caminar entre 40 minutos y 1 hora al día es el mejor ejercicio. Muchos amigos suben y bajan en ascensor, toman un taxi o conducen, y sus cuerpos se debilitarán con el tiempo. El ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico se pueden realizar alternativamente para lograr mejores resultados.

En tercer lugar, las emociones:

Pensar demasiado consumirá la sangre menstrual, y la preocupación dañará el bazo, por lo que mantener un buen humor ayudará al funcionamiento normal del metabolismo del cuerpo. Aprenda algunas técnicas para aliviar el estrés, como respirar profundamente y escuchar música relajante.

Cuarto, dieta:

A partir de asegurar tres comidas al día se puede reponer mejor la sangre. Si el cuerpo carece de la sustancia, no puede producir sangre normalmente. Echemos un vistazo a cuánta comida debe comer un adulto al día para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo. ¿Estás comiendo bien? La siguiente imagen es la pagoda dietética recomendada por la Sociedad China de Nutrición para los residentes chinos, que muestra los tipos y cantidades de alimentos que una persona necesita en un día. Puedes consultarlo.

①Soja y frutos secos 25-30g

②Carne de ganado y aves: 40-75g.

③Productos acuáticos: 40-75g.

④Huevos: 40-50g

⑤Verduras: 300-500g

⑥Fruta: 200-350g.

⑦ Arroz glutinoso y patatas: 250g-400g.

(8) 300 gramos de leche y derivados lácteos.

⑨Agua 1500-1700ml

⑩Aceite esencial 25-30g

Recordatorio: una dieta razonable y un estilo de vida saludable son las piedras angulares de la salud, pero la nutrición alimentaria, intervención en el estilo de vida, y el contenido de este artículo no puede reemplazar los medicamentos ni el diagnóstico y tratamiento de los médicos hospitalarios. Para garantizar su salud, recuerde a todos sus amigos que para cualquier tratamiento o intervención relacionada con una enfermedad, ¡consulte a los médicos profesionales del hospital! Saludos a tu salud