¿Cómo regular la tensión antes de hablar?

Come un chicle antes de hablar. Esto puede aliviar eficazmente la tensión. Normalmente hago esto porque no pienso mucho en ello mientras mastico chicle. Cuando tu boca hace movimientos, tu cerebro está relativamente relajado. Me pongo nervioso cuando no pasa nada y me concentro en la situación cuando quiero hablar. Comer un plátano antes de hablar también puede aliviar la tensión, según la evidencia científica. De hecho, creo que estos principios son similares, porque los dulces pueden relajar tu estado de ánimo hasta cierto punto, incluso cuando estás deprimido, también puedes comer dulces.

Comunícate más con buenos amigos y encuentra formas de desviar la atención hasta cierto punto. Estaba muy nervioso cuando hablé antes. Cada vez que me comunico con un amigo, le digo lo que siento. Una vez me recomendó un método particularmente bueno, que todavía utilizo hasta el día de hoy. Cuando das un discurso, la imaginación del público se queda en blanco. O imagínalos como un grupo de animales pequeños. No te pondrás nervioso al hablar con animales pequeños, ¿verdad? Primero te enfrentas a todas las cosas en blanco e imaginas que hay innumerables figuras allí, y luego, cuando te enfrentas a las masas, imaginas que están en blanco. En realidad creo que esto es muy efectivo. Siempre que te acostumbres la primera vez, te sentirás cómodo y no nervioso en los discursos posteriores. Debido a que estábamos nerviosos, la audiencia sentada entre el público estaba al mismo nivel que nosotros. Tendrás miedo de no quedar bien y de que los demás se rían de ti, pero si la otra persona es una criatura inferior a ti, o incluso no existe, entonces, naturalmente, esta tensión puede cancelarse.

Si eres miope, creo que otro método muy útil es quitarte las gafas al dar un discurso. De esta manera, no se puede ver la actuación específica de la audiencia, sólo una imagen borrosa. Si no puedes ver las reacciones de las personas, no estarás nervioso