¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber batido de plátano todos los días?
El plátano es conocido como el “fruto de la sabiduría” y contiene casi todas las vitaminas y minerales, por lo que es fácil de absorber diversos nutrientes del plátano. Además se digiere y absorbe muy bien. Beberlo con leche es beneficioso para el desarrollo del cerebro y el crecimiento de los huesos.
Peligros del batido de plátano Los plátanos contienen más magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se toman demasiados en un corto período de tiempo, los niveles de magnesio y potasio en la sangre aumentarán drásticamente, provocando un desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos. en el cuerpo, lo cual es perjudicial para la salud.
El batido de plátano no debe consumirse en ayunas, porque comerlo en ayunas hará que se acelere la motilidad gastrointestinal, y la proteína de la leche se convertirá rápidamente en energía y se consumirá. Los nutrientes de la leche se excretan en el intestino grueso antes de que tengan tiempo de ser digeridos y absorbidos, lo que genera desechos invisibles. Lo mejor es comer algo antes de beber leche o beberla mientras se come.
Datos ampliados:
El triptófano del plátano se puede convertir en serotonina en el cuerpo humano. La serotonina ayuda a relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión. La vitamina B6 del plátano puede regular los niveles de azúcar en sangre y aliviar los síntomas premenstruales. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que regula bien los niveles de presión arterial.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos ha permitido que la industria bananera anuncie la fruta, promocionando su capacidad para reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Un estudio británico de 200 estudiantes encontró que comer frutas ricas en potasio, como los plátanos, podría mejorar la concentración, la eficiencia del aprendizaje y las calificaciones de los estudiantes.
Enciclopedia Baidu-Batido de plátano