¿Cuáles son los secretos dietéticos para que las mujeres se embellezcan en invierno?
1. Consejos de belleza de invierno para mujeres
1. Bebe más agua para ayudar a desintoxicar y mantener la belleza.
Asegurar dos litros de agua al día puede eliminar una gran cantidad de toxinas a través de la orina y reducir la carga sobre los riñones. También hay un mejor momento al que prestar atención al beber agua. Beber agua al levantarse por la mañana no sólo puede reponer el cuerpo con suficiente agua, sino también favorecer la eliminación de toxinas. Alrededor de las 3 de la tarde es cuando la medicina china cree que los nervios de la vejiga están más activos, así que beba más agua. Las 9 de la noche es cuando el sistema inmunológico humano está más activo. La reposición oportuna de agua en este momento puede promover la recuperación del sistema inmunológico, la regeneración celular y otras funciones fisiológicas del cuerpo.
2. La sopa de frijol mungo también es un buen plato para la desintoxicación y la belleza.
El frijol mungo puede reducir los niveles de colesterol en el organismo, además de tener efectos protectores del hígado y antialérgicos. Los frijoles mungos son ricos en vitamina B, proteínas, óxido de magnesio y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo corporal. En otoño e invierno, la sopa de frijol mungo también es un buen producto de desintoxicación y belleza.
3. Consume más alimentos ricos en fibra como frutas y verduras.
Los alimentos con fibra tienen un efecto desintoxicante. Comer más puede ayudar a eliminar sustancias tóxicas acumuladas en el organismo. El principio de acción es que las sustancias tóxicas pueden adherirse a los alimentos fibrosos antes de ser absorbidas por el intestino delgado y excretadas con las heces, reduciendo así la acumulación de toxinas. Los alimentos fibrosos comunes incluyen arroz integral, verduras y frutas.
4. Celos, tratamiento y belleza a largo plazo
Las investigaciones demuestran que el vinagre es rico en aminoácidos, enzimas glicolíticas y una variedad de ácidos grasos insaturados. Beber vinagre diluido puede promover la peristalsis intestinal, reducir los lípidos en sangre y tratar el estreñimiento habitual sin efectos tóxicos ni secundarios. El uso prolongado no sólo puede curar enfermedades, sino también proteger la piel y curar completamente el estreñimiento.
5. Comer unas batatas de forma adecuada puede ayudar con la defecación y el agotamiento.
Comer demasiada carne o tragar demasiado aire en invierno puede acumular fácilmente algunos gases residuales en el cuerpo, lo que puede provocar muchas reacciones incómodas en el cuerpo, como manchas, acné, hinchazón, etc. , especialmente la acumulación excesiva de gases residuales en los intestinos también puede causar cáncer. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética y sus glucósidos pueden estimular el tracto gastrointestinal, acelerar la peristalsis y promover la defecación y el agotamiento.
6. Los trabajadores administrativos con alta presión laboral pueden comer algunos ñames para mantenerse en forma.
El moco del ñame es la sustancia básica para sintetizar estrógeno y tiene un buen efecto fitness para las mujeres que están bajo alta presión por el trabajo y el estudio. La arginina contenida en el ñame también tiene el efecto de fortalecer el bazo y los pulmones. El ñame contiene fibra soluble, que ayuda a controlar tu dieta y mejorar tu sistema digestivo.
Recordatorio: los secretos dietéticos del cuidado de belleza femenino en invierno se han presentado en detalle anteriormente. Espero que mis amigas presten atención. Para pasar este invierno tranquila y felizmente y sentar una base sólida para la salud, una dieta científica es muy importante para todos. ¡Si no prestas atención a tu dieta, es muy probable que dañes tu cuerpo y tu rostro!
2. ¿Qué quieres comer para reponer tu sangre y nutrir tu piel?
1. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen alimento para personas mayores, mujeres y personas frágiles. Anemia y personas cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan los vasos sanguíneos suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡no es mala idea comer pasas!
2. Dátiles rojos
De todos es sabido que los dátiles rojos nutren la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre y protege la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que algunos componentes contenidos en la azufaifa pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la función direccional de la médula ósea. , y hacer que la tez se sonroje. Combinado con longan, no sólo puede nutrir la sangre y el qi, sino también embellecer la piel.
3. Carne de longan
La carne de longan es carne de longan fresca que se encuentra en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Alimentos como la sopa longan y el vino longan son muy recomendados para mujeres embarazadas y posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
4. Zanahoria
Comúnmente conocida como zanahoria, los japoneses la llaman ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, lo que resulta muy beneficioso para reponer la sangre. Por lo general, puedes usar zanahorias para hacer sopa, convirtiendo tu sopa después de las comidas en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.
La anemia por deficiencia de hierro es nuestra anemia más común. Además de complementar el hierro con suplementos dietéticos o suplementos de hierro, también se debe prestar atención a las causas subyacentes de la deficiencia de hierro, como menorragia, úlcera péptica, malabsorción, embarazo, donación de sangre a largo plazo, etc. También es muy importante elegir métodos adecuados para mejorar la anemia en función de diferentes factores.
5. Calabaza
La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.