¿Cómo deben las mujeres reponer sangre?
Alimentos adecuados para que la mujer reponga la sangre
1. Frijoles rojos
Los frijoles rojos son un alimento de grano común en la vida diaria y son ricos en proteínas, carbohidratos, Fibra dietética y otros nutrientes. Estas sustancias no sólo son componentes importantes para el crecimiento humano, sino que su consumo regular también tiene excelentes efectos enriquecedores de la sangre.
Las judías rojas son ricas en hierro y el organismo las absorbe fácilmente. Por lo tanto, algunas personas con anemia leve por deficiencia de hierro pueden reponer la sangre comiendo más frijoles rojos en su vida diaria.
Además, para algunas mujeres con el cuerpo frío, comer regularmente algunos frijoles rojos también es una excelente opción. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china: "La humedad es la raíz de todas las enfermedades".
Cuando hay humedad en el cuerpo humano, el agua no puede fluir con el qi y la sangre, y permanecerá entre las células humanas, haciendo que el cuerpo humano se expanda rápidamente, causando así muchos daños adversos al cuerpo de la persona. salud física y mental. Los frijoles rojos son ricos en hierro, vitaminas, proteínas, grasas y otras sustancias, y pueden eliminar el calor y la humedad. Por lo tanto, para algunas mujeres con síntomas de resfriado corporal, también es una buena opción comer frijoles rojos con regularidad.
2. Longan
El longan se puede comer crudo o cocido en forma de papilla. Es un alimento excelente para nutrir la sangre y mantener la salud. Longan es rico en nutrientes como glucosa, sacarosa y proteínas, y también es rico en hierro. Por lo tanto, las mujeres que comen longan con frecuencia pueden aumentar las calorías para el cuerpo humano y promover eficazmente la producción de hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre.
Además, para algunas personas que usan su cerebro con frecuencia, comer longan con regularidad también puede desempeñar un papel positivo en la mejora del espíritu, aliviar la tensión, nutrir y fortalecer. Puede aliviar la fatiga y mantener la función cerebral.
Sin embargo, aunque comer longan puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición de sangre, las mujeres embarazadas no deben comer más longan porque se encuentran en un estado relativamente débil y sus cuerpos son propensos a enojarse, lo que a menudo ocurre. acompañado de heces secas, boca seca y muchos otros síntomas incómodos.
El longan en sí es un alimento caliente, por lo que comer más longan no sólo tiene el efecto de reponer la sangre, sino que también agrava los síntomas del calor interno, provocando dolor abdominal y otras molestias.
3. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo es un alimento común que no gusta a muchas personas, especialmente a las mujeres. El hígado de cerdo es un órgano importante para almacenar nutrientes y desintoxicar. Es rico en nutrientes y no solo puede fortalecer el cuerpo sino también reponer la sangre.
El hígado de cerdo es rico en hierro y puede desempeñar un muy buen papel en la reposición de sangre. Además, el hígado de cerdo también contiene vitamina C y selenio, que son ingredientes importantes necesarios para el crecimiento humano. Después de ser ingerido por el cuerpo humano, puede mejorar la inmunidad del cuerpo, desempeñar un papel antienvejecimiento e inhibir las células cancerosas en el cuerpo.
Además, el hígado de cerdo es rico en vitamina A y tiene un excelente efecto en el tratamiento de la ceguera nocturna. Además, algunas personas que usan los ojos con frecuencia, especialmente aquellas que se enfrentan a pantallas de computadora durante mucho tiempo, necesitan comer más hígado de cerdo, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular y proteger la salud ocular.
Pequeñas recetas populares para mejorar la sangre de las mujeres
Receta 1: Sopa de pollo con huesos negros de Siwu
Método: Vaya directamente a la tienda de medicina tradicional china para comprar Cuatro cosas y envolverlas en medicina tradicional china. También puedes elegir Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía blanca y pollo de hueso negro guisados juntos.
Esta receta es mejor para mujeres después de la menstruación. Si no dispone de pollo con huesos negros, se puede utilizar carne de cerdo magra. Esta fórmula es uno de los mejores productos para el cuidado de la piel para mujeres para reponer la sangre, nutrir y embellecer la piel.
Receta 2: Bebida de leche y arroz japónica
Elaboración: Remojar el arroz japónica durante media hora, luego lavarlo y cocerlo en una cazuela. Cuando esté medio cocido, agregue la leche y cocine hasta obtener papilla. Agrega un poco de azúcar moreno y mezcla bien.
Esta receta está registrada en "Materia Medica Mu Gang". Tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la deficiencia de yin. Apto para que las mujeres lo consuman habitualmente.
Receta 3: Huevos Guisados con Chuanxiong y Angelicae
Método: Preparar 10g de cada uno de Chuanxiong, Angelicae, Astragalus y Codonopsis, lavarlos bien, envolverlos con una gasa, añadir dos tazones de agua y huevos crudos, poner los huevos y cocinar a fuego medio durante 10 minutos. Cuando los huevos estén cocidos, sácalos, pela, añade gelatina de piel de burro y cuécelos, luego podrás comer los huevos y beber la sopa.
Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin, los riñones y la sangre, y es más adecuada para mujeres después de la menstruación.
Receta 4: Gachas de Moreras y Arroz Glutinoso
Elaboración: Lavar primero el jugo de moreras, luego retirar las hojas de moreras y cocerlo con el arroz glutinoso. Generalmente hecho con arroz seco, el sabor será mejor. Puedes comerlo directamente después de una comida o puedes comerlo en la mesa.
Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, reponer el qi y mejorar la inmunidad del cuerpo. Especialmente para calmar la sed y el estreñimiento debido a la deficiencia de yin del hígado y los riñones, tiene un buen valor terapéutico.
Receta 5: Sopa de leche de cabra
Método: Utiliza leche de cabra y grasa de cordero para hacer una olla y cocínala hasta convertirla en papilla.
El "Compendio de Materia Médica · Dietoterapia" dice que esta receta no sólo puede nutrir los riñones, sino también tratar el accidente cerebrovascular. El consumo regular tiene los poderosos efectos de nutrir el yin, nutrir la sangre, promover la circulación sanguínea, calentar y tonificar la deficiencia. Especialmente para personas con anemia y complexión pobre, tiene un buen valor terapéutico.
Receta 6: Gachas de Espinacas
Elaboración: Primero retiramos las espinacas del agua, luego las cortamos en trozos pequeños y las añadimos a la papilla. Agrega un poco de aceite de sésamo, esencia de pollo y sal y mezcla bien.
La papilla de espinacas es sencilla y nutritiva, y es más adecuada para que las mujeres de cuello blanco repongan su sangre.
Métodos para la reposición diaria de sangre en mujeres
1. Garantizar un sueño adecuado
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos. como suplementos para dormir. Esta frase ilustra plenamente la importancia del sueño. Después de un día ajetreado, el cuerpo humano se agota por la noche, por lo que necesita entrar en un estado de reposo a tiempo para promover el metabolismo de los órganos internos y la ejecución del qi y la sangre.
Pero muchas personas suelen quedarse despiertas hasta altas horas de la noche, lo que no sólo hace que sus caras se pongan amarillas, sino que también provoca enfermedades. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres que quieran reponer sangre que se aseguren de dormir lo suficiente, que es más sencillo y práctico que cualquier método de reposición de sangre.
2. Puntos de acupuntura * * *
Hay un viejo dicho: "La sangre es el fundamento de la mujer". La medicina tradicional china cree que existen algunos puntos de acupuntura importantes en el cuerpo humano que mejoran la sangre. Siempre que lo practique con regularidad, estos puntos de acupuntura pueden ser efectivos, estimulando así la velocidad de ejecución del qi y la sangre, y regulando y reponiendo fácilmente la sangre.
El punto Tianshu en el abdomen y el punto Xuehai en las piernas son excelentes puntos de acupuntura para reponer sangre, por lo que estos dos puntos de acupuntura se pueden utilizar correctamente en la vida diaria para ayudar al cuerpo a reponer mejor la sangre.
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