¿Cuáles son los pros y los contras de aprender baile en barra?
1. Puede ayudarte a perder peso y mantenerte en forma.
Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, el valor del pole dance en los campos del adelgazamiento, la modelación del cuerpo y la mejora del encanto femenino también se ha desarrollado hasta cierto punto: giros, patadas, sentadillas y otros movimientos en El baile puede ser eficaz. Mejora los músculos de la cintura, las caderas, las pantorrillas y los muslos para perfeccionar las curvas femeninas. El entrenador incluso dijo que siempre que sujetes bien el poste y hagas bien cada acción, puedes lograr el mismo efecto que haciendo la misma acción 10 o 20 veces con las manos desnudas.
2. Puede aliviar el estrés de la vida y el trabajo.
El baile en barra es el preferido por las mujeres de cuello blanco. ¿Por qué a las mujeres de cuello blanco les gusta tanto el baile en barra? La respuesta que obtuve al comunicarme con ellos es que cuando bailan con entusiasmo en varios estilos de música, se sienten más cómodos que nunca y los movimientos de baile también son muy fáciles de usar, simples, naturales y hermosos. No se requiere que los bailarines tengan una base de danza profesional y las clases se imparten en grupos pequeños. El profesor puede enseñar a cada alumno con paciencia y meticulosidad, para que en este ambiente puedan comprender rápidamente lo esencial y la alegría del pole dance.
3. Puede embellecer, prevenir la flacidez de la piel y aumentar la elasticidad de la piel.
Durante la práctica de pole dance fitness, la mayoría de los movimientos tensarán los músculos de todo el cuerpo, ¡y el movimiento invertido es contra la gravedad de la tierra! Por tanto, se previene la flacidez de la piel y se mantiene la elasticidad.
Desventajas de aprender pole dance:
En primer lugar, requiere un alto grado de flexibilidad física.
En segundo lugar, muchas personas tienen prejuicios en contra.
Datos ampliados
Cosas a tener en cuenta
1. Aclarar el propósito del aprendizaje y elegir las clases de forma científica
Según la tradición: basado en tu propio aprendizaje PropósitoElige diferentes clases para asegurar una buena actitud de aprendizaje. Debido a que la enseñanza del pole dance no es uniforme, los diferentes clubes tienen diferencias en el entorno de las clases y el contenido de la enseñanza. Saber elegir clases también te ayudará a aprender bien el pole dance. Por lo tanto, es muy importante que los entusiastas del pole dance elijan cursos con el fin de aprender.
En segundo lugar, elige un club para probar las clases de pole dance.
Según la tradición: El pole dance es un baile técnico. Generalmente, los entrenadores ayudan a los fanáticos a aprender según la dificultad y las necesidades de enseñanza. Los métodos de aprendizaje deben ser graduales para lograr buenos resultados. Los estudiantes pueden escuchar las clases del club y sentir el estilo de enseñanza y la atmósfera de los instructores de pole dance. Al comparar y distinguir la profesionalidad de la enseñanza, pueden saber si se ajusta a sus necesidades.
3. Organizar razonablemente el tiempo para practicar pole dance
Según la tradición: después de entrar en estado de aprendizaje, organizar el tiempo de práctica de forma razonable, pero practicar demasiado será contraproducente. Si estudias todos los días, puedes limitar tu tiempo diario de estudio y práctica a 3 o 4 horas. No debes apresurarte a lograr el éxito en el pole dance. No te acuestes ni te sientes a descansar inmediatamente después de practicar todos los días, sino relájate durante 30 minutos antes de descansar. Después de alcanzar un cierto nivel, los bailarines de barra pueden aumentar su práctica de manera adecuada y esforzarse por completar una actuación de pole dance más perfecta.
Cuarto, quédate hasta el final y no te rindas a mitad de camino
Según la tradición: si los alumnos no prestan atención a la práctica y el repaso después de clase, se sentirán abrumados. tiempo. La calidad de los resultados del aprendizaje está directamente relacionada con todo el proceso de aprendizaje. Durante el proceso de aprendizaje desarrollarán el hábito de hacer preguntas cuando tengan dudas para asegurar la estandarización de sus acciones. La dificultad del pole dance aumenta gradualmente con el aprendizaje. Mientras persistas, podrás desarrollar una buena habilidad. Si realmente te gusta, adelante.
5. Respecto a qué ponerse al practicar pole dance.
Fan Yi: Puedes usar pantalones cortos y camisetas sin mangas durante el estudio, y puedes cambiarte de ropa según sea necesario. La resistencia entre la piel y el bastón es clave para completar el movimiento sin provocar lesiones ni cicatrices. Las botas sirven principalmente como armadura en la etapa inicial. Los estudiantes básicamente usan botas de charol por encima de la rodilla. Hay fricción entre el charol y el tubo de acero. Para los amigos que acaban de practicar trepar por las tuberías, el resultado será el doble con la mitad de esfuerzo.
En sexto lugar, preste atención a complementar los conocimientos teóricos del pole dance.
Fan Yi: Los movimientos del pole dance están básicamente controlados por la inercia, el centro de gravedad y el brazo de momento. Si a los alumnos les resulta más fácil dominar los principios de los movimientos de potencia, estos entrenadores profesionales los explicarán en clase. Esta también es una forma de difundir la cultura del pole dance fitness. Si quieres convertirte en miembro promocional del pole dance fitness, debes recuperar tus cursos.
Referencia de la Enciclopedia Pole Dancing-Baidu