A principios de primavera, una mujer presta atención a su dieta y a sus verduras.

Las espinacas son una de las verduras más versátiles y se pueden comer crudas, al vapor, salteadas o guisadas. Las espinacas contienen muchos nutrientes, como vitamina K, vitamina C, potasio, luteína y fuertes antioxidantes, que ayudan a fortalecer el corazón y los músculos, tienen efectos antienvejecimiento y mejoran la vitalidad juvenil. La fibra que contiene también puede ayudar a la digestión. Además, las espinacas son ricas en hierro, ácido fólico, etc. , ayuda a las mujeres embarazadas a prevenir el aborto espontáneo.

Tomates

Los tomates son ricos en nutrientes, con vitaminas C y A que son tan buenas como las frutas. El licopeno de la familia de la vitamina A es un poderoso antioxidante y, por lo tanto, tiene funciones únicas para el cuidado de la salud de las mujeres.

Coliflor

La coliflor es rica en proteínas vegetales y vitaminas C, B y K, que pueden prevenir el cáncer y las enfermedades. La coliflor, un todoterreno, combina bien con pasta, pollo y pescado.

Kale

La col rizada es una verdura común en la mesa diaria, y la col rizada es una col no cocida y una variedad hortícola de col. Kale también es excelente para comer. Contiene vitamina K y fibra, que son excelentes para los músculos, el corazón y el sistema inmunológico. Se considera la mejor verdura para el cuerpo humano.