Me encantaría usar pantalones cortos y tener un culo caliente. ¿Cómo puedo practicar rápidamente?

En el caluroso verano, muchas chicas quieren tener una figura sexy, usar ropa bonita y lucir agradable a la vista. A muchas chicas les gusta usar faldas largas y pantalones cortos en verano. Sin embargo, muchas personas se sienten insatisfechas con su cuerpo. Por ejemplo, algunos materiales quedan mejor con faldas largas. Algunos pensaron que necesitaba un levantamiento de cadera porque le gusta usar pantalones cortos para verse más completa.

Muchas personas tienen los glúteos naturalmente muy respingones. Para estas personas, cualquier cosa que vistan las hace sentir hermosas. Las personas que no tienen glúteos perfectos pueden lograr el efecto de glúteos mediante ejercicio, yoga y fitness.

Puedes practicar más sentadillas al hacer ejercicio. Las sentadillas pueden ejercitar los músculos de los glúteos durante mucho tiempo. Cuando los músculos de los glúteos se desarrollen, los glúteos se formarán gradualmente. Además de las sentadillas, también podemos utilizar pelotas de fitness para ejercitar los glúteos, que pueden ejercitar los músculos de las piernas durante mucho tiempo y desarrollar lentamente unos glúteos regordetes.

Además del fitness, también podemos hacer yoga para conseguir el efecto de glúteos. Podemos practicar más a lo largo del día, con una pierna en el suelo y la otra cruzada, para que los músculos de la cadera puedan ejercitarse al máximo durante un tiempo prolongado. Esta acción es indispensable en el proceso de entrenamiento de glúteos.

En yoga existe un ejercicio llamado postura Banqiao. Te tumbas boca arriba sobre la colchoneta, doblas las rodillas, dejas que los pies toquen el suelo y juntas los pies. Levante las caderas para enderezar los muslos, manténgala así durante dos o tres segundos y repita. Si quieres practicar patear traseros, estos son ejercicios imprescindibles.