¿Cómo perder peso rápidamente en una semana?

Si las niñas quieren estar en buena forma, deben seguir haciendo ejercicio, pero algunas niñas siempre dicen que no tienen tiempo para hacer ejercicio recientemente. De hecho, los ejercicios para adelgazar caderas y piernas no necesitan realizarse en un tiempo específico. También pueden tener un buen efecto para adelgazar caderas y piernas en su tiempo libre.

Trote después de las comidas: Después de comer todas las noches, puedes salir a trotar y luego dar un paseo. Esta es una buena elección, porque correr puede quemar grasa y conseguir un buen efecto de reducción de glúteos. Después de correr, sal a caminar.

La persistencia a largo plazo puede lograr buenos resultados, como caminar o andar en bicicleta. Si tu objetivo es la grasa de los muslos, elige un ejercicio que ejercite principalmente las piernas.

Cómo perder peso es más científico;

Además de ajustar tu dieta, el ejercicio también es fundamental en el proceso de adelgazamiento. Los diferentes tipos de obesidad requieren diferentes métodos de ejercicio para lograr los mejores resultados de pérdida de peso manteniendo una buena salud.

Es necesario enfatizar que para la obesidad con deficiencia de qi, deficiencia de yang, flema-humedad y tipo humedad-calor, la cantidad de ejercicio debe ser gradual.

La obesidad tipo deficiencia de Qi no es adecuada para ejercicios extenuantes y de alta intensidad, pero sí para caminar a paso ligero.

Para la obesidad con deficiencia de yang y tipo flema-humedad, se pueden optar por deportes de baja intensidad y movimientos suaves y lentos, como jogging, saltar la cuerda, bádminton, baile, etc.

La obesidad por calor húmedo puede implicar ejercicio de alta intensidad y gran volumen, como carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, etc.

People's Daily Online - Cómo perder peso de forma más científica