¿Cómo se ponen en forma las chicas después de perder grasa?

Después de perder grasa, las niñas pueden ponerse en forma mediante los siguientes métodos:

-Entrenamiento de resistencia: Entrenamiento anaeróbico (entrenamiento de resistencia), el entrenamiento de resistencia se puede realizar en varias partes del cuerpo. Por ejemplo, entrenamiento de cadera y piernas de las extremidades inferiores, entrenamiento de espalda y bíceps de las extremidades superiores, entrenamiento central de hombros, cintura y abdominales, etc.

-Ejercicio aeróbico: El ejercicio aeróbico puede ayudar a quemar grasas, como correr, nadar y montar en bicicleta.

- Ajuste dietético: El ajuste dietético puede ayudar a controlar el peso, como reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías y aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra.