¿Cómo puedo evitar ir al baño por la noche?
1. Fisiología
Beber más agua antes de acostarse, estar acostumbrado a beber té fuerte, café o tomar diuréticos.
2. Neurosis
Es difícil conciliar el sueño bajo un gran estrés mental y la vejiga orina un poco por la noche.
3. Insuficiencia cardíaca o enfermedad endocrina.
Insuficiencia adrenocortical crónica.
4. Enfermedad renal
Enfermedad glomerular, enfermedad tubulointersticial crónica, etc. , el primer síntoma es un aumento de la nicturia y luego se convierte en poliuria renal. La presión arterial alta y la diabetes también pueden aumentar la nicturia debido a la función de concentración reducida de los riñones.
Protección
En la vida diaria, los pacientes con nicturia deben prestar atención a:
1. Beber menos agua antes de acostarse y evitar beber té o café fuertes. y otras bebidas irritantes; además, comer frutas menos diuréticas, como la sandía, antes de acostarse.
2. Las personas mayores con nicturia frecuente suelen consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y los riñones, nutran el corazón y calmen la mente, como nueces, semillas de sésamo negro, ñame, semillas de gorgona, etc. Utilice diariamente baya de goji, frambuesa, mora, cereza dorada, etc. para remojar en agua en lugar de té.
③ El ejercicio moderado no sólo puede ayudar a dormir, sino también a reducir la retención de líquidos en las extremidades inferiores. Además, conviene mantenerse abrigado durante la noche para aumentar el suministro de sangre a la piel y reducir la aparición de nicturia.
④ Eliminar la ansiedad mental en la medida de lo posible. Un estrés mental elevado no sólo provocará dificultades para conciliar el sueño, sino que también aumentará la cantidad de nicturia.
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