¿Pueden las mujeres comer uvas durante la menstruación? ¿Qué comer por la noche durante la menstruación para adelgazar?
¿Las mujeres pueden comer uvas durante la menstruación? Podrás comer uvas durante tu período menstrual en el futuro. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son alimentos calientes y no se recomienda que las personas con constitución caliente coman más, de lo contrario agravarán la constitución del calor y las harán propensas a enojarse. Puedes comer con moderación durante tu período, pero no se recomienda comer demasiado.
El periodo menstrual es un periodo especial para la mujer. Durante este período, el entorno endocrino de las mujeres cambia, su condición física disminuye y son vulnerables a los virus. Consuma estas frutas durante la menstruación.
1. Las frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, etc., también pueden ser consumidas con moderación por las mujeres durante la menstruación.
2. Las mujeres deben comer menos frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos durante la menstruación y pueden consumirse adecuadamente después de la menstruación.
La medicina tradicional china cree que la sangre caliente será suficiente, mientras que la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación no solo dificulta la digestión, sino que también daña fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
4. Está prohibido comer alimentos fríos.
La medicina tradicional china cree que la sangre menstrual de la mujer es el desprendimiento del endometrio y se elimina mediante las contracciones uterinas. Al ingerir alimentos fríos, la temperatura del estómago baja, lo que afecta la contracción uterina y dificulta la descarga de la sangre menstrual, formándose así coágulos de sangre. Para poder expulsar el coágulo de sangre, el útero tiene que contraerse más fuerte, por lo que comer alimentos fríos puede provocar dolores menstruales.
5. Las mujeres pueden comer algunas frutas calientes.
Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche.
¿Qué comer por la noche para adelgazar durante la menstruación? ◎Período de preparación: el primer día de MC ha llegado a su fin.
Precauciones especiales en la dieta
1. Complementar alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas, pescado seco, pasas, cerezas, manzanas, dátiles rojos, dátiles confitados, repollo. , Pan integral, arroz integral, avena, leche, etc.
2. Evite alimentos fríos, productos con hielo o bebidas.
3. Relájate y haz ejercicio suave.
4. Come menos bebidas, pasteles, caramelos y otros dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava las molestias menstruales.
5. Evite las bebidas con cafeína: El café, el té y otras bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud.
Reglas correctas para perder peso
Durante estos siete días, debido a la baja secreción de estrógenos y hormona luteinizante en el cuerpo y a la mala capacidad metabólica, el plan de dieta en curso puede eliminarse durante el período menstrual [período de bienestar] 】facilidad.
El mejor período de pérdida de peso: días 7-13 del ciclo MC (el período dorado de pérdida de peso del período de bienestar de pérdida de peso).
Precauciones especiales con la dieta
1. En este momento, una dieta adecuada puede controlar el apetito y se puede continuar con un plan de pérdida de peso ligeramente estricto.
2.65438+ 0-7 días después de la limpieza de la sangre, se puede fortalecer la reposición de qi y sangre, no solo con la ayuda de la medicina tradicional china, sino también con la dieta diaria. La dieta debe ser rica en proteínas, hierro y vitamina B, como leche, huevos, carne de res, cordero, pescado, espinacas, cerezas, manzanas, dátiles negros, ñame, semillas de loto, etc.
Reglas correctas para perder peso
El [período súper rápido] después de la menstruación es el momento más apropiado para perder peso. Este período también es el período súper rápido para perder peso. Siempre que preste más atención a sus hábitos alimentarios y a su elección de alimentos, normalmente podrá lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
Periodo de duración: 14-20 días ciclo MC.
Precauciones especiales en la dieta
1. Mantener una dieta baja en calorías y grasas. Si su apetito aumenta, es posible que desee satisfacer su hambre con alimentos más saciantes, como aiyu, konjac, hierba, frutas y verduras, pan integral, arroz integral, avena, etc. Comer más leche, queso y pescado seco es muy útil para perder peso. Beber más té verde y agua puede ayudar al metabolismo de su cuerpo.
2. No ingerir almidón (azúcar) ni alimentos con alto contenido en azúcar durante dos comidas consecutivas. Incluye postres, tartas, helados o dulces.
Durante el período menstrual es perjudicial para el organismo, y cabe señalar que durante el período menstrual es necesario prohibir el frío de los alimentos y controlar estrictamente el contenido nutricional de los alimentos, como comer más alimentos ricos en proteínas, leche, pollo, carne de res, estos son alimentos nutritivos, que son beneficiosos para perder peso y también son muy útiles para perder peso.