¡Cómo hacer ejercicio para adelgazar! (por experiencia real)
Sal a correr (caminar rápido y trotar) unas 2 horas después del desayuno por la mañana, y podrás descansar al cabo de aproximadamente una hora y media. ¡Recuerda beber mucha agua!
Haz algunos ejercicios de estiramiento de piernas después de correr para evitar que tus pantorrillas se engrosen.
Haz algo de aeróbic o baila 2 horas después del almuerzo. Si no, sube las escaleras. ¡Generalmente, subir escaleras es más efectivo! ¡Cuando subo escaleras siempre tengo que subir 75 pisos! )
Báñate y relájate después del ejercicio~
Reposa media hora después de cenar. Se recomienda permanecer de pie mientras se ve la televisión, así el tiempo pasará de forma inconsciente.
Después de media hora de pie, sal a caminar. ¡Puedes ir con tu familia, charlar y dar un paseo!
¡Pues el día difícil ha terminado! Vamos, que puede que te duelan las piernas por la noche durante los dos o tres primeros días, ¡pero debes perseverar!
¿Lo sabías? ¿Sabías? ¡Mido 168 cm y mi peso anterior era de 70 kg! Súper gorda, ahora solo peso 61 kg, ¡una típica belleza flaca! Jaja, ¡vamos!