Cómo adelgazar en pantorrillas de la forma más rápida y eficaz
1. Hacer SPA
Método: Pon agua tibia en un balde, el nivel del agua debe cubrir tus pantorrillas, agrega aceites esenciales y sales de baño. Remoje el ternero en el agua durante unos 15 minutos. Masajee el ternero durante el remojo para ayudar a desintoxicarlo.
2. Dieta
Si la circulación sanguínea no es buena, tus piernas se hincharán fácilmente. Consuma más alimentos que contengan vitamina E para acelerar la circulación sanguínea. Como almendras, maní, germen de trigo, etc. El consumo regular de alimentos con alto contenido de sal también hará que se acumule un exceso de agua en el cuerpo, provocando edema. Al mismo tiempo, los alimentos que contienen potasio tienen el efecto de expulsar el exceso de agua del organismo. Puedes comer más tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
3. Ejercicio
Adelgazar las pantorrillas también requiere más ejercicio. Subir y bajar escaleras es una de las mejores formas de adelgazar las pantorrillas. Sube las escaleras usando los dedos de los pies o los talones, colocando tu peso sobre toda la punta del pie. Además, los ejercicios de elevación alta de piernas también son una buena forma de adelgazar las pantorrillas. Cuanto más alto levantes las piernas, más rápido se quemará la grasa de las piernas. Si persistes durante un período de tiempo, se manifestará el efecto de adelgazamiento de tus pantorrillas.
4. Masaje
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear tus piernas. Primero presione los dedos de los pies, luego comience desde la costura de los dedos y empuje el empeine hacia el tobillo para relajar los músculos de la pantorrilla, promover la circulación sanguínea en la pantorrilla y reducir el edema de la pantorrilla. Este método es muy adecuado para personas que sufren dolor en el pie debido al uso de tacones altos. La práctica regular producirá una mejora significativa.
Información ampliada:
Alimento adelgazante para piernas
1. Algas
Las vitaminas A, B1 y B2 se encuentran en las algas. y Los minerales y la celulosa son de gran ayuda para regular el equilibrio de los líquidos corporales. Si quieres tener unas piernas esbeltas, no debes dejarlas pasar.
2. Plátanos
Los plátanos son un poco altos en calorías, pero en realidad se pueden consumir como comida. Contienen mucho potasio. Es muy bajo en grasas y sodio y cubre las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
3. Manzana
Es una fruta alternativa. Su contenido en calcio es mucho más rico que el de las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el organismo. La "manzana" puede metabolizar las calorías y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
4. Papaya
Si comes demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Las enzimas proteolíticas y la papaína en la papaya. Ayuda a descomponer la carne. Reduzca la carga de trabajo del tracto gastrointestinal y lentamente convierta las piernas carnosas en huesudas.
Material de referencia: consulte 4 malentendidos comunes sobre cómo adelgazar las piernas. Puede hacer esto para adelgazar las piernas - People's Daily Online
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