Resumen de alimentos para la mujer para cuidar diversas partes del cuerpo
Alimento para mujeres para mantener varias partes del cuerpo 1, cerebro: col.
Satisface los 654,38 billones de células nerviosas de tu cerebro con col rizada rica en nutrientes. Un informe publicado en la revista Neurology muestra que comer dos porciones más de verduras al día, especialmente verduras de hoja como la col rizada, puede retrasar el deterioro cognitivo 40 años. El amargor de la col rizada se puede contrarrestar añadiendo 1 cucharada de jugo de limón, 1 rodaja de ajo picado, 2 cucharadas de piñones y una pizca de sal.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 2. Ojos: Huevos
¿La yema del huevo contiene dos antioxidantes? La luteína y la zeaxantina son ricas en carotenoides que protegen contra las cataratas y la degeneración macular, la principal causa de ceguera. Además, investigadores de la Universidad de Massachusetts dicen que comer una yema de huevo normal al día no afectará sus niveles de colesterol. Nariz: semillas de girasol. Según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina E puede aliviar los síntomas de secreción nasal causados por las alergias al polen. Los investigadores especulan que la vitamina E calma partes del sistema inmunológico asociadas con las alergias. 1 onza de semillas de girasol contiene el 49% del requerimiento diario de vitamina E, por lo que las semillas de girasol son verdaderamente las mejores amigas de tu nariz.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 3. Labios: Nogal
Si quieres tener unos labios húmedos, carnosos y bonitos, tu cuerpo debe tener una buena función metabólica. Fusco dijo:? Los ácidos grasos omega-3 ayudan a regular el metabolismo. ? Las nueces son ricas en grasas buenas, que son buenas para los labios. Consuma 65,438 0 onzas de nueces al día, ya sea solas o en ensaladas, cereales, avena y frutas variadas, o use nueces para agregar sabor a sus galletas favoritas.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 4. Cabello: Queso tierno bajo en grasa.
El cabello está compuesto casi en su totalidad por proteínas, por lo que si quieres un cabello grueso y brillante, consume más alimentos ricos en proteínas. El queso blando bajo en grasa es particularmente rico en proteínas. Media taza de queso bajo en grasa contiene 14 g de proteína. ¿Semillas de calabaza Francesca, profesora clínica asistente de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai de Nueva York? Fusco dice que el zinc puede ayudar a reducir la caída del cabello. Así que añade una cucharada de semillas de calabaza ricas en zinc a tu cereal.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 5. Pechuga: Coliflor.
El sulforafano del brócoli produce enzimas que pueden detener el crecimiento de las células del cáncer de mama. Johns. Investigadores de la Universidad Hopkins descubrieron que 65.438 onzas de brotes de brócoli contienen 73 miligramos de sulforafano. Clavo: Carne de res. La carne de res es uno de los mejores alimentos que se pueden comprar en el supermercado para la absorción de hierro. La deficiencia de hierro es común entre las mujeres. La deficiencia de hierro no sólo puede hacerte sentir lento, sino que también puede hacer que tus uñas se vuelvan quebradizas, dice Fusco. Al cocinar carne, puede elegir las patas traseras de res con la menor cantidad de grasa.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 6. Corazón: Espárragos.
Investigadores italianos descubrieron que el ácido fólico puede reducir la homocisteína, un aminoácido que se cree que causa inflamación y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Ocho espárragos al vapor pueden proporcionar 20 de sus necesidades diarias de folato y otros nutrientes saludables para el corazón como el potasio. Jugo de uva morada. Anne, experta en nutrición de la Texas Christian University? El Dr. Wambiber dijo:? El jugo de uva morada contiene muchos antioxidantes potentes que inhiben los radicales libres que son dañinos para el corazón. ?
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. 7. Despojos: Tempeh.
Elaborado a partir de soja fermentada, que contiene muchas bacterias beneficiosas que son buenas para nuestro intestino. El Dr. Wanbibo dijo que estas bacterias beneficiosas pueden mejorar la función digestiva de los intestinos, reducir la producción de gases y matar las bacterias que causan úlceras. El tempeh, al igual que el tofu, absorbe los sabores de los ingredientes circundantes, por lo que puedes preparar un poco de tempeh, triturarlo y agregarlo a la salsa picante y a la sopa.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo.
8. Piel: tomate.
Los tomates cocidos son particularmente beneficiosos para la salud humana. La piel humana puede absorber más carotenoides y licopeno, lo que puede reducir el daño ultravioleta, reducir el riesgo de cáncer de piel y eliminar las arrugas.
Las mujeres mantienen los alimentos en diversas partes del cuerpo. Partes íntimas femeninas: arándanos.
De la vitamina C a la fibra, ¿los arándanos se están volviendo más pequeños? ¿Poder antioxidante? Hay muchas razones. No sólo eso, los arándanos también pueden reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. yogur. Wanbibo dijo:? Muchos productos lácteos fermentados, incluido el yogur, son una excelente manera de reducir las infecciones vaginales por hongos. ? Los estudios demuestran que estos productos fermentados pueden aumentar las bacterias vaginales beneficiosas y prevenir infecciones.
Alimento 10 para mujeres para mantener diversas partes del cuerpo, músculos y articulaciones: queso ricotta.
Contener aminoácidos es lo que los músculos necesitan para crecer y mejorar. La proteína de suero es esencial para desarrollar un cuerpo sano y mantener fuertes los músculos de las piernas. Aceite de oliva virgen extra. La revista "Nature" informa que el aceite de oliva contiene aldehído estimulante del aceite de oliva, un compuesto natural con efectos antiinflamatorios, cuya eficacia y propiedades son muy similares al ibuprofeno.
Alimento 11 para mujeres para mantener varias partes del cuerpo, huesos: chocolate.
Wanbibo dijo que es rico en magnesio, que juega un papel importante en los huesos. La red cristalina formada por el magnesio crea la estructura de los huesos. ? Los científicos de la Universidad de Tennessee dicen que cuanto más magnesio consumas, mayor será tu densidad ósea. Para mantener la salud general, debes comer 1 onza de chocolate amargo todos los días.
La belleza de una mujer no sólo depende de su rostro, sino también de su piel pobre, su cabello amarillo y sus ojos apagados. La gente no pensará que eres una belleza. La belleza de una mujer es integral y hay que cuidar cada parte de su cuerpo. Algunos alimentos pueden ayudarnos a mantener estas partes de su cuerpo, haciéndola lucir bella de pies a cabeza.