Colección de belleza para la mujer durante su periodo menstrual
65438+ "Ansiedad premenstrual" 0-3 días antes de la menstruación
¿Por qué muchas chicas de repente se ponen de mal humor y de mal humor unos días antes de la menstruación? Resulta que el cuerpo de una mujer está controlado por dos "grandes jefes": el estrógeno y la luteína. Las hormonas femeninas pueden estimular el metabolismo celular y ayudar al desarrollo. La luteína es responsable de la estabilidad y salud del útero. En la semana previa al período menstrual, estos dos hombres estarán un poco despistados, por lo que sus cuerpos estarán acompañados de una serie de síntomas como piel de color amarillo oscuro, acné, mareos, fatiga y estrés mental. , que "echa más leña al fuego" al ya de por sí ruidoso ambiente, como un globo lleno de ira que estallará al explotar.
Este es el período más incómodo del mes para todas las compatriotas. La terrible "disforia premenstrual" dificulta el viaje de la belleza de las mujeres.
Serie de belleza:
1. La limpieza de la piel y una dieta razonable deben realizarse simultáneamente.
Para prevenir el fenómeno "levantamiento" del acné provocado por la acumulación de grasa, es necesario limpiar la piel una semana antes del período menstrual, especialmente en mujeres con piel grasa. Se recomienda lavarse la cara cuidadosamente todos los días con un limpiador facial ligeramente ácido. Además, consume más vitaminas en tu dieta, presta atención al consumo de sal, evita la hinchazón corporal y recuerda descansar bien por la noche.
2. Bebe té perfumado para regular tu cuerpo y mente.
El té perfumado siempre ha sido el favorito de las mujeres por sus efectos sobre la salud y la belleza. Por ejemplo, el té de lavanda puede calmar la mente, ayudar a dormir y promover el apetito; el té de manzanilla puede refrescar la mente, aliviar la tensión y mejorar la piel alérgica; el té de rosas no solo puede regular el qi y la sangre, sino que también embellece la piel. Sin embargo, existen muchos tipos de tés perfumados con diferentes funciones. Antes de beber, debes elegir el té perfumado correspondiente según tu constitución física.
1-2 días después de la menstruación: el aumento de pecho es adecuado.
No lo sé, la grasa se quema más rápido 2 días antes de la menstruación, y un ligero ejercicio o masaje tendrán un efecto adelgazante. Postres que normalmente te hacen babear pero que dan miedo, puedes comerlos con confianza estos dos días, no solo porque queman grasas rápidamente, sino también porque los postres adecuados pueden ayudar al metabolismo sanguíneo.
La mejor noticia es que esta es una oportunidad única en la vida para agrandar tus senos. Debido a que las hormonas de los ovarios se secretan en cantidades iguales las 24 horas del día, afectarán directamente la plenitud de los senos y estimularán la acumulación de grasa en los senos. En estos tres días, si comes más zanahorias, patatas, soja, nueces y alimentos ricos en colágeno y vitamina E, sentirás que tus senos se expanden lentamente y el efecto de agrandamiento de los senos será más de tres veces mejor de lo habitual. Si se complementa con un masaje, tendrá el doble efecto de dar forma a los senos y mejorar el sostén. Vamos, vamos.
Serie de belleza:
1. Masaje correcto
Muchas mujeres suelen tener la costumbre de golpearse la espalda debido al dolor lumbar durante la regla. De hecho, este es un método de masaje muy incorrecto. Acelerará la congestión pélvica debido a la estimulación por vibración local. En este momento, la disminución de la resistencia también aumentará la tasa de infección de enfermedades ginecológicas.
El método de masaje correcto es evitar la zona lumbar y alrededor del útero, y masajear suave y lentamente otras partes del cuerpo, lo que puede relajar los músculos y aliviar el dolor menstrual. Al bañarse, en una sala de vapor tibia, use las yemas de los dedos para masajear los senos desde el interior alrededor de los senos. Combinado con aceites esenciales, el efecto de agrandamiento de los senos será más evidente.
Suplementos de calcio
Todo el mundo sabe que los suplementos de calcio pueden favorecer la salud ósea. De hecho, la suplementación con calcio también es una gran herramienta para que las mujeres agranden sus senos, porque el calcio puede estimular la secreción hormonal. También hay consejos para la suplementación con calcio. El principio de "comer menos y más a menudo" se aplica no sólo a la pérdida de peso, sino también a la suplementación con calcio. Tomar una pequeña dosis de tabletas de calcio cada vez se absorbe mejor que tomar una dosis grande de tabletas de calcio a la vez. Si se puede combinar con ejercicios de pecho adecuados, el efecto de agrandamiento de los senos será mejor.
Día 3-5 de la menstruación: piel bonita.
Durante este período, cuando los dos "grandes", el estrógeno y la luteína, deliberadamente se "retiraron al mundo", la secreción de hormonas comenzó a disminuir rápidamente y la piel perdió su barrera natural, causando daño a la piel. La piel del mundo exterior parece muy frágil.
Por otro lado, el sangrado fisiológico aumentará el consumo de energía del cuerpo y la pérdida de nutrientes, mientras que el dolor menstrual bajará la temperatura corporal y debilitará la capacidad metabólica en consecuencia, imposibilitando la eliminación de muchas toxinas del cuerpo. Se descarga con el tiempo y la piel se vuelve opaca y opaca, con ojeras brillantes y severas. Los lados de mis mejillas tienden a secarse, pero mi zona T está brillante y aparece un molesto acné.
Serie de belleza:
1. Limpieza potente
Al lavarte la cara, céntrate en la zona T con más aceite y frota suavemente para eliminar en profundidad el resto. superficie de la piel y suciedad en el interior de los folículos pilosos.
2. Elimina las bolsas y las ojeras.
Si la circulación sanguínea en el cuerpo no es lo suficientemente fluida, es fácil que las personas tengan dos grandes ojeras y bolsas en los ojos. Después de lavarte la cara, puedes masajear suavemente la piel alrededor de los ojos con movimientos circulares y presionar el área alrededor de los ojos. Aplique la crema para ojos en las líneas finas de las comisuras de los ojos y masajee suavemente para promover la absorción. Además, preste atención a una dieta equilibrada, reduzca el consumo de carne y aumente los productos lácteos y frijoles.
3. Cuidado inteligente de la piel
Los folículos pilosos son fuertes durante este período, lo que puede provocar fácilmente que el sebo obstruya los poros y dificulte la respiración de la piel. Por lo tanto, debes reducir los pasos de cuidado de la piel y tratar de no usar maquillaje durante tu período menstrual. Para las mejillas secas, se recomienda realizar una mascarilla hidratante una vez al día para hidratar y llenar la piel de humedad.
Además, al mismo tiempo se deben realizar trabajos de desintoxicación:
1. Beber más agua.
Durante la menstruación, el cuerpo secretará una enzima que Puede descomponer las toxinas del cuerpo y ayudar a que el cuerpo se desintoxice eficazmente. Beber suficiente agua puede ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse. El té, el café y las bebidas alcohólicas fuertes pueden causar ansiedad fácilmente, consumir vitaminas almacenadas en el cuerpo y alterar el metabolismo.
Utiliza tus pies para hidroterapia
Los pies son el "canal" entre el cuerpo humano y la tierra. Durante la menstruación, las células y tejidos del cuerpo están abiertos. En este momento, el baño de pies puede ayudar al cuerpo a expulsar toxinas más rápido, promover la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales.
3. Mantener la salud intestinal
Las bacterias activas del ácido láctico pueden mantener el equilibrio ecológico de los intestinos, formar una barrera biológica, inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos y ayudar al cuerpo a desintoxicarse. suavemente.
Es más razonable quemar grasas desde 2 días después de la menstruación hasta una semana después de la menstruación.
Esperando las estrellas y la luna, finalmente llegamos a la "Semana Dorada del Cuerpo". Si dominas las leyes de los ciclos corporales, podrás convertirte en propietaria sin ser esclava durante tu período menstrual. Debido a que los expertos llaman a los dos últimos días de la menstruación y una semana después de la menstruación la "temporada de quema de grasa", la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa es un 20% mayor de lo habitual. En términos de salud, quemar grasas es más importante que perder peso. Las mujeres que quieren adelgazar no deberían perdérselo.
Al mismo tiempo, este es también el momento en el que el metabolismo de la piel es más rápido y los nutrientes se absorben mejor. Debido a que la sangre menstrual básicamente se descarga y la secreción de hormonas en el cuerpo es fuerte, si se fortalece el cuidado de la piel, se puede absorber mejor.
Beauty Series:
Consolida los buenos resultados que has logrado antes y luego trabaja duro durante esta "época dorada". Sin darte cuenta, podrás completar la magnífica transformación de una persona. patito feo a un cisne!
1. Sigue haciendo ejercicio
Se recomienda realizar yoga y ejercicios sencillos de estiramiento los dos últimos días de la menstruación. Después de la menstruación, aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio es muy buena opción.
2. Nutre la piel en profundidad.
La piel ya se encuentra en óptimas condiciones debido al aumento de los niveles hormonales. Los efectos blanqueadores y antiamarillentos de los productos para el cuidado de la piel, como diversas mascarillas blanqueadoras, mascarillas hidratantes y esencias humectantes, se absorberán más rápido y serán más evidentes que en otros períodos.
Dormir lo suficiente
Es clave para consolidar los resultados de mejora de la belleza y recargar energías para la belleza del próximo mes. "La Bella Durmiente" no es un nombre falso. Una buena noche de sueño mantendrá tu piel suave con el mejor aspecto. Recuerda beber una taza de leche de soja caliente. El estrógeno isoflavona de la soja puede reducir el colesterol, mejorar la belleza y el antienvejecimiento, y hacerte sentir satisfecho cuando duermes hasta el amanecer.
4. Tres días después de la menstruación, debes estar atenta a tu salud.
En este momento el útero acaba de ser reparado y tiene poca resistencia. Las bacterias pueden aprovecharlo fácilmente, por lo que se debe prestar especial atención a la higiene. Recuerde que la "tía mayor" y la vida sexual no se pueden combinar, la ropa interior y los productos sanitarios deben cambiarse con frecuencia y los pantalones demasiado ajustados pueden generar bacterias fácilmente.