¿Cómo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio?
1. Consuma más vitaminas En un estudio internacional sobre obesidad, los investigadores administraron multivitaminas y tabletas de calcio a 96 mujeres obesas durante 26 semanas. Este grupo de personas que tomaron vitaminas obviamente perdieron peso más rápido que aquellos que no las tomaron. Algunas personas comen mucho porque necesitan diversos nutrientes. Si bien tomar vitaminas por sí solo no es un plan de pérdida de peso eficaz, puede reducir el consumo de alimentos tanto como sea posible.
2. Siéntate en el lado derecho durante la fiesta. Si tienes la costumbre de comer en exceso en las fiestas, puedes ser el centro de atención. Cuando todos coman juntos, intenta sentarte en el lado derecho, porque los alimentos compartidos como el pan y las patatas fritas suelen colocarse en el medio. Si te sientas en el lado derecho, comerás mucho menos.
3. Ver menos televisión durante un tiempo. Los adultos dedican una media de cinco horas al día a mirar televisión. Las investigaciones han descubierto que mirar televisión durante dos horas menos puede agregar 196 calorías menos.
4. Comer cereales integrales puede aumentar tu metabolismo, y los alimentos naturales no procesados pueden promover el metabolismo mejor que los alimentos finamente procesados. Por lo tanto, comer frutas en lugar de jugos de frutas y comer arroz integral en lugar de arroz pulido puede hacer que la grasa desaparezca más adelante.
5. Comer comida picante. Los chiles pueden ayudar a acelerar el metabolismo y ayudar a digerir los alimentos. Esta es también la función de las pastillas para bajar de peso.