Cómo reducir la grasa en los dos gruesos trozos de carne a ambos lados de la cintura y cómo hacer ejercicio para hacerla más firme, menos propensa a producir grasa y más suave.

Ejercicio: Si quieres perder peso en la cintura, puedes realizar algunos ejercicios específicos. Por ejemplo, los abdominales apuntan a tu cintura. Puedes insistir en hacer la línea del chaleco o puedes hacer otros ejercicios. Puede consultar estas acciones en línea o en software de pérdida de peso como Mint and Keep.

Dieta: A la hora de perder peso se debe prestar atención al método de cocción de los alimentos y utilizar menos aceite y sal. Si quieres fortalecer tu cintura, lo más importante es ejercitar los músculos, pero definitivamente no se trata de anudar los músculos. Los músculos adecuados pueden quemar más calorías y reducir la acumulación de grasa. Por lo tanto, la dieta debe complementarse con proteínas que forman los músculos, y comer más pescado y huevos puede hacer que la pérdida de peso sea el doble con la mitad de esfuerzo.

Lo anterior es mi experiencia en la pérdida de peso. Lo más importante es la perseverancia. La pérdida de grasa no es rápida. Puede que solo pierda unos cuantos kilos en un mes, pero una vez que pierdo peso, ¡es difícil recuperarlo! !