¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza?

Los expertos recomiendan que compruebes si tienes algún signo de tensión, como apretar los dientes, apretar los puños y encorvar los hombros, que pueden provocar dolores de cabeza.

Masajear los puntos de acupuntura

Hay dos principales. puntos de acupuntura para aliviar el dolor en el lugar donde se conectan el pulgar y el índice (presione hasta que duela) y el otro en ambos lados de la columna en la parte posterior del cuello (presione con ambos pulgares al mismo tiempo)

Usa un lápiz

Entre las filas superiores e inferiores de dientes Sujeta un lápiz entre tus piernas, pero no lo muerdas con fuerza. Esto te ayudará a relajarte, ya que esta acción debes realizarla. relajar los músculos.

Ata un lazo para el cabello alrededor de tu cabeza. Usar una venda puede reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, aliviando así las migrañas.

No uses perfume.

"Los perfumes fuertes pueden provocar migrañas. "No presiones demasiado", dice el Dr. Soback. Lo creas o no, puedes tener dolor de cabeza durante las relaciones sexuales cuando no tienes dolor de cabeza y el ambiente es bueno. Las personas que padecen migrañas tienen más probabilidades de desarrollar esta afección que aquellas que solo padecen dolores de cabeza tensionales. ” dijo el Dr. Kang Kai.

Evite el ruido

El ruido excesivo es una causa común de dolores de cabeza tensionales.

Cuide la cantidad de cafeína.

Si no consumes la cantidad adecuada de cafeína todos los días, tus vasos sanguíneos se dilatarán y pueden causar dolores de cabeza, pero comer demasiado también puede causarte dolor de cabeza, por lo que es mejor limitar tu consumo de café a no más de dos tazas al día. No mastiques chicle.

El movimiento repetitivo de la masticación puede provocar dolores de cabeza tensionales.

Come menos sal.

Algunas personas mucha sal. , que puede provocar migrañas.

Comer a tiempo

Saltarse comidas o retrasarlas puede provocar dolores de cabeza. Saltarse una comida puede provocar tensión muscular cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan. Los vasos sanguíneos del cerebro se contraen. Cuando vuelves a comer, estos vasos sanguíneos se expanden, provocando dolores de cabeza. Un paciente con dolor de cabeza crónico dijo: "Me parece que si no como regularmente, tengo dolores de cabeza. "Ahora estoy cambiando a comidas más pequeñas con más frecuencia y parece ser útil".

Evite los alimentos que son malos para la salud.

Algunas personas encuentran que la leche no es buena para ellos y cuando la dejan, sus dolores de cabeza disminuyen. También debe tener en cuenta otros alimentos que provocan dolor de cabeza, como las salchichas y algunos alimentos encurtidos. Contienen ácido nítrico, que puede dilatar los vasos sanguíneos y provocar fuertes dolores de cabeza. Además, también se debe evitar el glutamato monosódico. Algunas personas que no pueden absorber el glutamato monosódico dicen que puede provocar dolores de cabeza punzantes.

Rechaza el chocolate

Comer chocolate no sólo facilita el aumento de peso, sino que además contiene qrramina, que es la principal sustancia sospechosa de provocar dolores de cabeza. Afortunadamente, muchos jóvenes se han vuelto resistentes a esta reacción química. Además, las frutas con hueso y los frutos secos añejos también contienen caseinamina y deben evitarse.

No fumar mientras conduce

¿Qué tiene de malo fumar en una vía muy transitada sin cerrar las ventanillas? ¡Tu consumo de monóxido de carbono se duplica! Este gas tiene un efecto negativo sobre el flujo sanguíneo en el cerebro.

Bebe menos

Puede que esté bien beber una vez, pero será malo si bebes demasiado. El alcohol también contiene tiramina.

Prueba el helado lentamente.

Quizás recuerdes aquella vez que tomaste un trago de té helado y te dio un terrible dolor de cabeza. Es posible que desees probarlo lentamente para permitir que tu boca se adapte gradualmente al frío.

Cultiva el sentido del humor

Si te tomas las cosas en serio con frecuencia, es posible que con frecuencia fruncas el ceño y te preocupes. No es de extrañar que tengas tantos dolores de cabeza. Tienes que aprender a relajarte y menospreciar las cosas que te rodean.

Tomar vitamina C y aspirina

Puede provocar dolores de cabeza a gran altura. Tomar vitamina C y aspirina en este momento es beneficioso. Cuando viaje a grandes altitudes, debe tomar entre 3000 y 5000 mg de vitamina C y dos aspirinas al día el día antes de la salida y durante el viaje. (Pero consulte a su médico antes de tomarlo. Debe obtener el permiso de su médico antes de tomar cualquier vitamina en dosis altas).

Haga ejercicios de belleza facial

Los siguientes siete ejercicios suavizantes están diseñados específicamente Diseñado para el rostro y el cuero cabelludo. Pueden ayudarle a relajar los músculos de estas áreas, lo que le permitirá tomar el control cuando aparezcan por primera vez los síntomas del dolor de cabeza.

Levantamiento de cejas: levanta ambas cejas al mismo tiempo, y luego bájalas.

Entrecerrar los ojos: Cierra los ojos rápidamente y relájate. Luego, entrecierre con fuerza el ojo derecho y relájese. Luego, entrecierra el ojo izquierdo y relájate.

Frunce el ceño: Aprieta con fuerza las cejas y relájate.

Abre la boca: Abre lentamente la boca al máximo, para luego cerrarla lentamente.

Mueve la mandíbula inferior: Abre ligeramente la boca y mueve el cuello inferior hacia izquierda y derecha.

Arruga la nariz: Aprieta la nariz hacia arriba como si olieras un mal olor.

Mueca: Haz muecas al azar, como hacías cuando eras niño. No te preocupes, tu cara está deformada.

Es necesario saber que el dolor de cabeza es sólo un síntoma y no una enfermedad en sí misma. Comprar analgésicos cada vez que se tiene dolor de cabeza no es una buena forma de tratarlo. Para tratar los dolores de cabeza, primero debe descubrir la causa del dolor de cabeza y luego prescribir el medicamento adecuado.

Las principales enfermedades causantes de cefalea son la cefalea tensional, la cefalea mixta, la subluxación espinal, la mielopatía cervical y la espondilosis cervical. Cefaleas en racimos, migrañas, dolores de cabeza dependientes de medicamentos, depresión, hipoglucemia, diabetes, anemia, enfermedad de la tiroides, problemas dentales, glaucoma, problemas de visión, sinusitis, dolores de cabeza traumáticos, secuelas de cirugía de columna, infecciones del tracto respiratorio superior o algunas raras pero muy graves. los casos incluyen accidente cerebrovascular y hemorragia cerebral, arteritis temporal, meningitis, aumento de la presión intracraneal, tumores cerebrales, etc. Es difícil enumerarlos todos.

Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza son causados ​​por cefaleas tensionales, cefaleas mixtas, luxaciones de columna, degeneración cervical y espondilosis cervical. Siempre que se encuentre el diagnóstico correcto, el tratamiento no es demasiado difícil.

En las cefaleas tensionales, el dolor suele ser simétrico y se extiende desde la parte posterior de la cabeza hasta la frente, como se muestra. El dolor de cabeza dura unas pocas horas. Durante el episodio, trate los dolores de cabeza todos los días. Por lo general, los pacientes no notarán que los dolores de cabeza están relacionados con el estrés mental, pero después de un interrogatorio cuidadoso, no es difícil encontrar una relación directa entre el estrés del paciente y los dolores de cabeza. El Dr. J. Murtagh, una autoridad médica australiana, señaló en su libro de 1994 que, además de los factores mentales, la disfunción de la columna cervical es también la principal causa de los dolores de cabeza tensionales.

Los síntomas de las cefaleas combinadas son similares a los de las cefaleas tensionales, las cefaleas degenerativas de la espondilosis cervical, las migrañas y las cefaleas drogodependientes. Los pacientes suelen describir dolores de cabeza tan intensos como si sus cabezas estuvieran a punto de explotar, y el dolor persiste durante todo el día. Afortunadamente, normalmente sólo dura de 3 a 7 días, pero a veces puede durar varios meses. Los ataques de dolor de cabeza suelen ocurrir durante un día ajetreado de trabajo y, a veces, después de accidentes de tráfico y lesiones en el cuello o la cabeza.

La cefalea degenerativa cervical es causada por luxación cervical, degeneración cervical y espondilosis cervical. Algunos estudiosos llaman a este tipo de dolor de cabeza neuralgia occipital posterior. Los dolores de cabeza son causados ​​principalmente por fallas de la primera, segunda y tercera raíces nerviosas cervicales. La amplitud del dolor suele ser sólo en un lado, extendiéndose desde el cuello hasta la almohada de la espalda, el costado de la cabeza y la parte posterior del globo ocular, como se muestra en la imagen. Muchos médicos diagnostican erróneamente los dolores de cabeza degenerativos cervicales como migrañas.

Los tres tipos de pacientes anteriores suelen provocar dolores de cabeza, que los quiroprácticos pueden solucionar eficazmente. Al igual que con otras causas de dolores de cabeza, un quiropráctico también puede diagnosticar al paciente y brindarle el tratamiento y la derivación adecuados.

Encuestado: Tendero Guan Da - Gran Mago, Nivel 13, 4-12 18:11.

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El dolor de cabeza es un tipo de enfermedad causada por factores neuropsiquiátricos como inflamación intracraneal, hipoxia, hemorragia, tumor, lesión mecánica, lesiones de nervios craneales y senos paranasales. En la medicina tradicional china, también se le llama "viento en contra" y "viento cerebral".

Los dolores de cabeza tienen una amplia gama, involucrando enfermedades internas y externas, enfermedades neurológicas, enfermedades mentales, rasgos faciales y otras enfermedades, incluidas sensaciones externas y lesiones internas.

Los consejos populares para tratar los dolores de cabeza son:

1: Receta: 30 gramos de ginseng, 20 gramos de crisantemo silvestre, 15 gramos de raíz de peonía roja y semilla de vitex amarilla, 10 gramos de pulgas, 88 gramos de Chuanxiong, ciempiés 3 artículos.

Modo de uso: 1 dosis al día, decocida en agua y tomada dos veces, envolver el residuo con un paño y aplicar compresa caliente en la zona afectada. Está prohibido tener relaciones sexuales mientras se toma el medicamento para evitar comidas frías y picantes.

Eficacia: La tasa efectiva de 5-10 dosis es del 93,6.

2. Tratamiento de la migraña

Receta: 30g de Ligusticum chuanxiong, 15g de raíz de peonía blanca, semilla de azufaifa y raíz de pueraria lobata, 10g de gastrodia elata y Bombyx mori, 3g de semilla de mostaza blanca y 3 g de asari.

Uso: Decocción, 1 dosis, 2 veces al día.

Eficacia: Tome el medicamento durante 5 a 10 días, la tasa de efectividad es del 95%. El dolor de cabeza es uno de los síntomas más comunes en los humanos. Según las estadísticas británicas, el 85% de las personas experimentarán dolores de cabeza al menos una vez al año y el 38% de los adultos experimentarán dolores de cabeza en dos semanas. Esto muestra cuán comunes son los dolores de cabeza. Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza no son causados ​​por ningún problema físico grave ni por cambios patológicos en los tejidos del cráneo. Pero hay tantas causas de dolores de cabeza que definitivamente necesitas la ayuda de un profesional médico para encontrarlas con precisión.

Tratamiento:

Tomar una cantidad moderada de aspirina.

La aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios comunes son útiles para los dolores de cabeza tensionales que ocurren una o dos veces al mes. Pero el uso excesivo de estos medicamentos puede causar más dolor. "Es como rascarse un sarpullido. Cuanto más se rasca, más pica", dijo el Dr. Seiber.

No lo dudes

Si decides usar aspirina para tratar tu dolor de cabeza, "tómala tan pronto como comience el dolor de cabeza; de lo contrario, no será tan eficaz", dice Doctor Soback. Ejercicio "El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir los dolores de cabeza porque puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés", dice el profesor Solomon.

Haz ejercicio como de costumbre

Si el dolor de cabeza no es demasiado intenso, hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la afección. "Si tiene un dolor de cabeza tensional leve, el ejercicio puede ayudarle a eliminarlo", dice el Dr. Soback. Pero si tiene un dolor de cabeza intenso, no haga ejercicio para evitar que empeore, especialmente en el caso de quienes padecen migraña.

Dormir

Muchas personas duermen para librarse de los dolores de cabeza. Pero evite dormir demasiado para evitar despertarse con dolor de cabeza.

No duermas la siesta

La siesta puede aliviar los dolores de cabeza, pero si no tienes dolor de cabeza, es mejor no tomar una siesta. "Las siestas pueden provocar migrañas", dice el Dr. Damon. "Acostarse boca arriba en una posición extraña para dormir, o incluso dormir boca abajo (boca abajo), puede hacer que los músculos del cuello se contraigan y provoquen dolores de cabeza. Es beneficioso acostarse y escupir". El Dr. Damon dice que, cuando esté de pie o sentado, no se incline hacia adelante ni gire la cabeza en una determinada dirección. A algunas personas les gusta aplicarse compresas frías en la frente y el cuello. El método es efectivo

Calor

Pero algunas personas prefieren aplicar calor en el cuello o tomar un baño caliente

Respiración profunda