¿Cómo comer alimentos nutritivos para el crecimiento y desarrollo de los niños? Por favor vea mi receta para niños.

Si se añade papilla, todos los cereales deben estar involucrados. Puedes comer huevos por la mañana, sustituir la leche por leche de soja por la mañana y beber leche por la noche. Sería mejor si la carne del mediodía no se fríe, pero comer demasiada comida frita tampoco es bueno. Además de la carne de res, también se añaden carnes de cerdo y cordero, así como carnes blancas como pollo, pato y pescado. Además, su hijo come muy poco, lo que no es suficiente para un niño en crecimiento. No beba demasiada leche. Si bebe demasiada leche, no podrá absorberla. Además de la dieta, presta atención al sueño. No es demasiado hacer ejercicio media hora todos los días. A los adolescentes les gustan los deportes. Todos los días simplemente juegan fútbol y baloncesto con sus amigos durante una o dos horas, por lo que media hora no es mucho.

Déjame contarte algunas de las cosas que mis padres me hacían comer cuando era pequeña:

Mañana: papilla (o leche de soja), dos huevos, verduras (diferentes cada día). , dependiendo de la comida) La nutrición depende de mis preferencias dietéticas, pero no soy exigente), a veces bollos al vapor, bollos al vapor (en China, por supuesto), tartas, tortitas de huevo, etc. Mi madre intentó varios trucos para que comiera más.

Mañana: Fruta (cuando voy al colegio, mi madre siempre me da una pieza de fruta para comer entre clases, puede ser diferente cada día), agua (beber según sea necesario, sin límite de mililitros)

Mediodía: Según las costumbres chinas, el alimento básico son los fideos, el arroz, los bollos al vapor, la bollería, las gachas, los bollos al vapor, las empanadillas, la sopa de fideos, etc. Mi madre no trae ningún duplicado durante una semana como máximo. Además de verduras, también cocina costillas, pescado, pollo, pato, ternera y otras carnes nutritivas. , pero estas carnes no se cocinan todos los días, básicamente una o dos veces por semana. Las verduras están disponibles todos los días y las variedades de verduras se cambian todos los días. Las verduras salteadas son las principales, sin pimienta, menos aceite y sal y más vinagre.

Tarde: frutas, agua y otros snacks (principalmente mi hobby, pero no me gustan los dulces, principalmente frutas secas y galletas varias de mi elección)

Noche: casi la tarde Lo mismo que el mediodía, pero come mucho. A veces no tengo suficiente comida.

Desde la cena hasta la hora de dormir: fruta (la que más te guste), leche o leche en polvo, cloroformo o yogur.

No creo que puedas darles Amway a tus hijos.

Si tu hijo tiene 17 años y come según tu dieta no creo que esté saciado en absoluto. Los niños en crecimiento comen más que los adultos. Comí mucho en ese momento. A veces una persona puede terminar un pescado, comer alimentos básicos y otras verduras y aún así tener hambre. Más ejercicio puede ayudarte a crecer más alto. Además, su hijo come con mucho cuidado y no come demasiado, por lo que habrá desviaciones en algunos oligoelementos o algunos nutrientes.