¿Es la melatonina, la “droga milagrosa” para dormir, realmente tan mágica como se anuncia?

A medida que avanza la historia, cada vez a más personas les empieza a gustar el uso de melatonina en sus vidas, porque su trabajo diario es muy ocupado y por la noche, sus nervios siempre pueden estar muy tensos, lo que puede provocar que la calidad del sueño. es muy pobre. De hecho, para nosotros, la gente corriente, una buena calidad del sueño sigue siendo muy importante. Porque sólo durmiendo bien por la noche nuestro cuerpo podrá descansar mejor y tener más energía para afrontar lo que sucede cada día. Aunque la melatonina tiene ciertos efectos, definitivamente no es tan mágica como se anuncia. Después de todo, los efectos de cada producto para la salud varían de persona a persona. Si quieres dormir bien por la noche, hay algunas cosas a las que debes prestar atención.

En primer lugar, los efectos varían de persona a persona. Muchas personas, cuando entran en contacto por primera vez con el producto sanitario melatonina, sienten que es muy eficaz. Sin embargo, algunas personas consideran que la melatonina es ineficaz. Después de todo, es posible que los suplementos como la melatonina no funcionen para todos y sus efectos varían de persona a persona. Por ello, debes elegir productos para el cuidado de la salud que te ayuden a dormir según tu condición física.

En segundo lugar, date un baño caliente antes de acostarte. Para muchas personas comunes, la melatonina en realidad no es necesaria para ayudar a dormir en la vida. Si quieren dormir bien, pueden optar por tomar un baño caliente antes de acostarse, porque tomar un baño caliente puede relajar todo nuestro cuerpo y hacernos sentir más cómodos mientras dormimos.

En tercer lugar, evita jugar con el móvil antes de acostarte. Para muchas personas, el motivo por el que no duermen bien es porque tienen la mala costumbre de jugar con el móvil antes de acostarse. Aunque jugar con nuestros teléfonos antes de acostarnos puede hacernos sentir mentalmente relajados, también puede hacernos sentir más emocionados, lo que con el tiempo puede hacer que nuestra hora de dormir sea cada vez más tardía.

Señoras y señores, ¿es esto en lo que tengo razón? ¿Es la droga hipnótica melatonina realmente tan mágica como se anuncia? ? Si tiene mejores ideas, déjelas en la sección de comentarios a continuación.