Cómo adelgazar rápidamente los hombros y agregar imágenes

Para las personas que permanecen mucho tiempo sentadas, la acumulación de grasa en hombros y brazos es lo más común. Entonces, ¿cómo adelgazar brazos y hombros? El editor recomienda varios conjuntos de movimientos, que no sólo pueden reducir el exceso de grasa en los hombros y brazos, sino también estirar la columna cervical, acelerar la circulación sanguínea en el cuello y lograr el efecto de mejorar la dureza del cuello.

Acción para adelgazar brazos y hombros 1

1. Siéntate con las piernas cruzadas, estira la cintura, estira las manos, entrelaza los dedos, levanta ligeramente la cabeza, no te encojas de hombros.

2. Estire las manos y bájelas lentamente, empuje hacia adelante, doble la espalda y baje la cabeza mientras empuja hacia adelante. Repite el ejercicio varias veces. Cuando practiques, ve despacio y no demasiado rápido.

Adelgazamiento de brazos y hombros acción 2

1. Siéntate con las piernas cruzadas, estira el cuerpo, coloca las manos detrás de la cabeza y sujeta los codos, levanta ligeramente la cabeza y abre. tu pecho.

2. Forme un ángulo recto con los codos de ambas manos, bájelos lentamente y fúndalos hacia adelante. Doble lentamente la espalda con el movimiento de los codos, y al mismo tiempo extienda el cuello y baje. tu cabeza. Repita esta acción varias veces.

Tres acciones para adelgazar brazos y hombros

Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Doble el codo izquierdo en ángulo recto, doble la cintura y apoye su cuerpo con el codo izquierdo. Estire la mano derecha, doble el cuerpo hacia la izquierda y estire la cintura y la mano derecha al máximo. Luego cambie al codo derecho, apoye el cuerpo, inclínese hacia la derecha y extienda el brazo izquierdo al máximo.

Cuatro acciones para adelgazar brazos y hombros

Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Estire las manos hacia arriba, doble la mano derecha hacia atrás, coloque las palmas suavemente detrás de la espalda, levante la mano izquierda hacia arriba y tire suavemente del codo derecho hacia la izquierda para estirar los músculos del brazo derecho. Del mismo modo, cambie a su mano derecha, tire de su mano izquierda y repita el ejercicio.

Cinco acciones para adelgazar brazos y hombros

Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Coloca tu mano derecha detrás de tu cuerpo y pásala por tu espalda. Sostenga su mano derecha con su mano izquierda para estirar su hombro en la cintura izquierda. Luego repite este movimiento con el otro brazo. Al estirar, trate de hacerlo lo más lejos posible.

Seis acciones para adelgazar brazos y hombros

Siéntate con las piernas cruzadas, coloca las manos rectas detrás de la espalda, entrelaza los dedos, inclínate lentamente hacia adelante, dobla la parte superior del cuerpo y endereza los brazos. manos hacia arriba. Estire la espalda y las manos. Intenta mantener la frente lo más cerca posible del suelo. La base del brazo se puede estirar al máximo. Luego, enderece lentamente la parte superior del cuerpo, relaje las manos y los dedos, levante las manos y levante ligeramente la cabeza.

Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas y trabajando y carecen de ejercicio, cómo adelgazar brazos y hombros es una cuestión muy confusa. Practicar estos movimientos con regularidad puede ejercitar bien la columna cervical, los hombros y los brazos.