Las mujeres embarazadas siguen con ganas de vomitar. ¿Cómo aliviarlo?
Comer comidas pequeñas con frecuencia: En cuanto a la dieta, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia y evitar los alimentos grasosos y picantes, que pueden aliviar las náuseas y los vómitos y otros. reacciones del embarazo; la vitamina B6 puede detener los vómitos. Muchas mujeres embarazadas tienen síntomas graves al comienzo del embarazo, que incluyen náuseas, vómitos e incapacidad para comer. Los médicos suelen permitir que se tomen pequeñas cantidades de vitamina B6 para detener los vómitos. Algunas mujeres embarazadas creen que la vitamina B6 es una vitamina y una sustancia que necesita el cuerpo humano. Si no duele, lo soportarán a largo plazo. De hecho, una ingesta excesiva es perjudicial para el feto; utilizar jengibre para tratar las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas es milagroso. Investigadores del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Adelaida en Australia realizaron un experimento que confirmó que el uso de jengibre al principio del embarazo puede reducir la aparición de náuseas, arcadas y vómitos, al igual que el uso de vitamina B6.
¿Cuándo terminarán las náuseas matutinas?
Tres cuartas partes de las mujeres embarazadas experimentan náuseas e incluso vómitos frecuentes durante los primeros tres meses de embarazo. Las náuseas generalmente comienzan alrededor de las 6 semanas de embarazo, pero pueden comenzar tan pronto como a las 4 semanas de embarazo. Los síntomas empeoran durante el mes siguiente; aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas ya no sienten náuseas a las 14 semanas de embarazo. A la mayoría de las personas les tomará aproximadamente 1 mes sentir que sus síntomas de náuseas disminuyen gradualmente.
Consideraciones dietéticas en el tercer trimestre
En el tercer trimestre, las mujeres embarazadas entran en la etapa de sprint final y su almacenamiento de nutrientes es particularmente importante. Una dieta segura, saludable y razonable es un requisito previo necesario para el nacimiento sano del feto. Combinado con las características nutricionales del tercer trimestre, se deben realizar los ajustes correspondientes en función de la dieta del segundo trimestre.
1. Requerimientos dietéticos diversificados: en el tercer trimestre del embarazo, las futuras madres no solo necesitan complementar las calorías, sino también prestar atención al suplemento de nutrientes de alta calidad como proteínas, almejas, calcio y vitaminas. Pueden adoptar una dieta de comer menos y más veces, que puede aumentarse a más de 5 comidas al día. Nunca tomar grandes cantidades de suplementos para evitar la obesidad y la macrosomía (las madres embarazadas no deben ganar más de 15 kg de peso durante el embarazo).
2. Suplementar suficiente calcio y hierro para ayudar a que los dientes y huesos del feto se calcifiquen bien y prevenir la anemia en las mujeres embarazadas. Puedes comer más algas marinas, camarones secos, semillas de sésamo, hígado de animal, huevos, pescado, etc.
3. Incrementar la ingesta de proteínas vegetales, como legumbres, productos de soja, etc.
4. Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcar, como frutas, azúcar, miel, etc. , para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el parto sin problemas.
5. Consuma más alimentos de alto valor nutricional y de tamaño pequeño, como alimentos de origen animal; coma menos alimentos de bajo valor nutricional y de gran tamaño, como patatas, batatas, etc.