¿Qué tan delgados son los músculos de la parte frontal del muslo?

¿Qué tan delgados son los músculos de la parte anterior del muslo? Muchas personas tienden a acumular algo de grasa en los muslos, lo que naturalmente les hace parecer hinchados y obesos. Si hay músculos en la parte frontal del muslo, afectará la apariencia de toda la pierna. ¿Cómo perder peso en los músculos delanteros del muslo?

¿Cómo perder peso en los músculos delanteros del muslo? 1 1, tablón.

El apoyo en plancha es una acción muy caliente. Todo nuestro cuerpo puede moverse, y los muslos delanteros no son una excepción. Cuando hagas los movimientos, sentirás el calor y la hinchazón en la parte delantera de los muslos, que quema tu grasa.

Método: Primero acuéstate boca abajo sobre la estera de yoga, luego deja que tus codos apoyen el suelo con el mismo ancho que tus hombros, luego empuja los dedos de los pies hacia el suelo y levanta el cuerpo. Mantenga el abdomen apretado después de levantarse y no colapse, de lo contrario tendrá dolor de espalda. Luego, las piernas deben tener fuerza para empujar hacia atrás, y los hombros y el pecho deben tener fuerza para extenderse hacia adelante. Ten cuidado de no bajar la cabeza, todo tu cuerpo quedará como un plato plano. Puedes mirar hacia el suelo o en diagonal hacia adelante para que no haya presión sobre tus hombros. Preste atención a mantener la respiración suave y no contenga la respiración. Persevera hasta que no puedas. Levántese después de un breve descanso.

2. Postura de yoga en silla de montar.

Esta acción es muy buena para adelgazar la parte frontal de los muslos y está considerada una acción de triunfo. Estira principalmente los músculos de la parte frontal del muslo. Los novatos no podrán caerse al realizar este movimiento. Esto es normal. Puedes ponerte una almohada en la espalda para ayudarte. No seas demasiado impaciente, puedes lastimarte fácilmente. Puedes mantener esta acción durante un minuto al principio y luego ampliar gradualmente el tiempo a medida que te vayas familiarizando con ella.

Método: Primero separa las rodillas y mantén la espalda recta. Luego, apoye la zona lumbar con ambas manos y lentamente doble la espalda. Al principio, se recomienda pedir ayuda a los demás, de lo contrario es fácil lesionarse. Luego, baje gradualmente hasta que sepa que sus manos pueden sostener sus tobillos. Si todavía sientes que puedes, continúa bajando hasta que tu espalda esté completamente sobre la colchoneta.

Cómo adelgazar los músculos delanteros del muslo 2 1. Haz elevaciones de piernas.

Después de levantarte todos los días, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. La elevación de piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas.

Como chica que ama la belleza, no quiero que te sigan patas de elefante todo el tiempo y quiero usar faldas cortas. ¡Entonces ejercitemos nuestros muslos al levantarnos todos los días, para que podamos tener unas piernas esbeltas y hermosas!

2. Ponte de pie un rato o sal a caminar después de comer.

No te quedes quieto después de comer, ya que esto hará que se acumule grasa en muslos y glúteos. Es agradable poder estar de pie un rato mientras lavas los platos y ordenas la cocina. ¿Sabías? ¿Sabías? Estar de pie media hora después de una comida puede evitar que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo.

Si tienes tiempo, puedes salir a caminar después de cenar. "Sal a caminar después de comer y vive hasta los 99 años". Sal a caminar para ejercitar los músculos de los muslos, consumir las calorías inhaladas, lograr el propósito de adelgazar los muslos y estar más saludable.

3. Masajea un rato al bañarte.

Lo mejor es permanecer de pie mientras te bañas, lo que puede consumir calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de adelgazar las piernas.