¿Cómo mantener la salud?

1. Apaga las luces y acuéstate entre las 21 y las 23:00 de la noche. Hay cinco picos de sueño en un día. 1 pico a las 23:00 de la noche. Después de perderlo, sólo puedo quedarme dormido a las 2 a.m. durante el segundo pico. Es más, la capacidad del sistema inmunológico para repararse a sí mismo es mayor cuando el sueño alcanza su punto máximo. Si no puede conciliar el sueño antes de las 23:00, esto fácilmente provocará una disminución de la inmunidad y provocará enfermedades.

2. Camine descalzo sobre césped o loess durante 15 a 30 minutos por la mañana. Debido a que las personas entran en contacto con una gran cantidad de aparatos eléctricos, todos los días ingieren ondas electromagnéticas en sus cuerpos. Al caminar descalzo o con sandalias, las ondas electromagnéticas pueden transmitirse al exterior del cuerpo a través de los pies humanos.

En tercer lugar, frota el timo con las manos 200 veces al día. El timo está aproximadamente a cuatro dedos de distancia por debajo de la depresión subclavia. Mantenga un puño hueco y frote el cuerpo hacia adelante y hacia atrás a ambos lados del timo para mejorar la inmunidad.

En cuarto lugar, haz tres comidas al día y evita la carne, los huevos y la leche que contengan ingredientes modificados genéticamente o catalíticos. Las recetas deben incluir frutas, verduras y cereales integrales, siendo las batatas las mejores.