¿Cómo retrasar el envejecimiento?
2. Presta atención a las formas y medios de retrasar el envejecimiento, que son diferentes para hombres y mujeres.
3. Para retrasar el envejecimiento puedes comer más frutas y verduras, pero también debes prestar atención a tu dieta y horario de trabajo, y mantener un ejercicio adecuado.
Siete alimentos adecuados para retrasar el envejecimiento
Los alimentos adecuados para retrasar el envejecimiento son 1: Manzanas.
Función: Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, que pueden reducir el cáncer de pulmón y prevenir el envenenamiento por plomo. La fibra cruda de las manzanas puede promover la defecación humana, reducir el daño de las sustancias nocivas del cuerpo a la piel, retrasar el envejecimiento hasta cierto punto y hacer que la piel esté rosada y brillante.
Contraindicaciones: Las manzanas contienen mucho ácido málico y no deben consumirse en ayunas. Las personas con diabetes y nefritis tampoco deben consumirlas.
Ingredientes 2: La leche retrasa el envejecimiento.
Función: La leche es rica en vitamina A, que puede mejorar la opacidad de la piel y prevenir daños en la piel y el hígado. La vitamina B2 puede promover el metabolismo de la piel y retrasar el envejecimiento.
Tabú: No es aconsejable añadir azúcar moreno a la leche, ya que afectará al valor nutricional de la leche. Además, los pacientes con úlcera péptica, colecistitis, pancreatitis y anemia por deficiencia de hierro no deben consumir leche.
Ingrediente alimentario 3 que debes consumir para anti-envejecimiento: Pepino.
Función: El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo. La aplicación de pepino en la cara puede alargar las arrugas.
Tabú: El pepino es un alimento frío. Las personas que temen al frío son propensas a sufrir dolores abdominales y diarrea después de comerlo, por lo que no es apto para comer.
Ingredientes 4: El salmón retrasa el envejecimiento.
Función: La astaxantina del salmón puede tener un muy buen efecto antienvejecimiento. Comer salmón con regularidad también puede mejorar la función cerebral y prevenir la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de la visión.
Contraindicaciones: Aunque el salmón es rico en diversos nutrientes, es mejor no consumirlo en personas alérgicas y pacientes con gota y presión arterial alta.
Para retrasar el envejecimiento conviene ingerir el alimento 5: uvas.
Función: Las uvas no solo contienen una gran cantidad de glucosa, sino también una superestrella antioxidante, las semillas de uva, que pueden resistir el envejecimiento, eliminar los radicales libres del cuerpo y mantener a las personas jóvenes para siempre.
Contraindicaciones: No es aconsejable comer demasiadas uvas ya que pueden provocar diarrea. Además, las uvas no se deben comer con cangrejos y gambas.
Alimento 6: La coliflor retrasa el envejecimiento.
Eficacia: Puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, resistir el envejecimiento y el cáncer, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir resfriados y escorbuto.
Tabú: El brócoli puede provocar fácilmente flatulencias tras su descomposición, así que no lo comas en exceso. No tolera la cocción y no se debe comer con hígado de cerdo y pepino.
Alimento 7: Las cerezas retrasan el envejecimiento.
Eficacia: Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro. También contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical y retrasar el envejecimiento. Ayuda a activar las células y embellecer la piel.
Contraindicaciones: Comer demasiadas cerezas puede provocar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro. Además, comer demasiadas cerezas puede provocar síntomas como calor interno, hemorragias nasales y daño pulmonar.