¿Cómo conseguir perder peso ajustando tu dieta?
Por lo que perder peso debe comenzar con esta ingesta.
Para adelgazar abstenerse primero de alcohol, luego postres, bebidas, frutas, leche y yogur, hidratos de carbono y por último todos los fritos y grasas.
Puedes comer proteínas (principalmente carnes blancas, pescado, gambas, pollo, pato y marisco, seguidos de carne de vacuno, cordero y finalmente cerdo), comer muchas verduras (hortalizas de hojas verdes y setas), y bebe mucha agua.
Este es el método de pérdida de peso del padre de Wanzi. Úselo de acuerdo con su propia condición física.
Esta es mi forma de aprender. He estudiado muchos métodos y medios, y también he consultado mucha literatura. Finalmente, ajusté mi propia dieta de adelgazamiento de acuerdo con mi condición física basándose en estos tres métodos de adelgazamiento, el método de adelgazamiento de proteínas, el método de adelgazamiento Atlas Gold y el método de adelgazamiento de Copenhague.
Junto con el ejercicio adecuado, haz lo que puedas.
Al principio vas aumentando poco a poco tu peso en función de tu condición física. En el primer mes, ni siquiera tuve tiempo de hacer ejercicio. En el cuarto mes, solo hacía entre 5 y 10 kilómetros por día. De esta manera pasé de 190 libras a 140 libras en cuatro meses sin ningún rebote.
Al final de cada vacaciones, utilizo esta dieta para controlar mi ritmo.
Cuando regresé del feriado del Primero de Mayo de este año, subí de peso porque comí demasiado. En ese momento, confié en esta dieta y perdí 8 kilogramos en 10 días. Junto con el ejercicio adecuado, me mantuve en buena forma y preparado para el entrenamiento de los músculos abdominales.
Le conté a mi amigo este método. Persistí durante dos meses sin mucho ejercicio. Ahora he perdido 16 libras.
Espero que conozcas este método para adelgazar y puedas también adelgazar.
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