Fórmula 73 de Tai Chi de Sun
1. Martillo con el codo: perfora la palma, desplaza el centro de gravedad hacia la izquierda, gira a la derecha, dibuja un círculo, desplaza el centro de gravedad hacia la derecha. , gira a la izquierda, toca el suelo con el pie izquierdo y sal derecho con el puño del codo. Rollo del brazo hacia atrás: apuñalar la palma, dar un paso atrás con el pie izquierdo, empujar hacia adelante con la mano izquierda para abrir, cerrar, cambiar el centro de gravedad y retraer el pie derecho. Empuje su mano derecha hacia adelante para abrir y cerrar, cambie su peso, retraiga su pie izquierdo y mueva sus manos hacia adelante.
2. Muévete y bloquea en el paso anterior para cambiar el estilo de boxeo a conectar. Respira naturalmente sin contener la respiración y no podrás dejar de concentrarte. 10 Como un sello (igual que antes) 10 Cruza las manos (cruza las manos) 10 El impulso no puede disiparse inmediatamente, hay que respirar profundamente unas cuantas veces, relajarse y ajustar cada nivel.
3. Los movimientos de Tai Chi Chuan son exquisitos, con habilidades ofensivas y defensivas únicas. Solo hay dos tipos de manos de nube hacia adelante y hacia atrás, que no pueden atacar ni defender. Aparte de esto, no se ven en otras sectas en el país y en el extranjero, pero la Secta Tai Chi es única. ¿Por qué? Yue: Estos dos son el yin puro y el yang puro del Tai Chi.
4. La fórmula básica del Tai Chi Chuan (2) es rara en el mundo y desconocida por diez artistas. Si se puede hacer ligero y duro, no hay duda de que seguirá manteniéndolo. Es aún más sorprendente si te apoyas en los codos, no te preocupes. Si sigues cumpliendo la palabra, no te separarán en el ring.
5. Los ocho métodos del Tai Chi son los siguientes: El carácter "丸" es el primer paso, y este paso es la inclinación; Acaricia tus brazos y da un paso atrás con una reverencia; debes relajar las caderas antes de que puedas ver el trabajo. Apriete los codos e inclínese frente a usted; trate de compartir una habitación sin amontonarse. Presiónelo en la mano y golpee el pecho del enemigo; el fuerte Tiandan es propicio para el ataque. Cógelo con tu dedo y usa una fuerza un poco más fuerte; la rotación del yin y el yang es realmente misteriosa.
Efectos y funciones del Tai Chi:
El Tai Chi tiene los efectos de nutrir el qi y nutrir el corazón, nutrir los riñones y el bazo, dragar los meridianos, regular el qi y la sangre, nutrir los músculos y huesos, y afilar las articulaciones Tiene el efecto de fortalecer el cuerpo. Tiene las funciones de mantener sano, prevenir y curar enfermedades.
El Tai Chi coopera con la respiración para estimular el movimiento del Yingwei Qi. Según la medicina tradicional china, los pulmones gobiernan el qi y la respiración, y los riñones gobiernan el qi y son la raíz del qi. La respiración coordinada durante el ejercicio de Tai Chi no sólo puede mejorar y mejorar la función de ventilación de los pulmones, sino también nutrir los riñones y el qi, lo que tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir el corazón, tonificar los riñones y fortalecer el bazo.
El Tai Chi mueve todo el cuerpo rotando la cintura y la columna. La llamada cintura se utiliza como eje para impulsar todo el cuerpo hasta las manos, los pies y las extremidades. De esta forma se pueden ejercitar los músculos, huesos y articulaciones de todo el cuerpo, lo que puede regular el Qi y la sangre, nutrir los músculos y huesos y beneficiar las articulaciones.