Hace demasiado calor. ¿Cómo escapar del calor? Especialmente en la zona tropical de Nanning.
Los principios básicos del cuidado de la salud en verano son: prevenir el golpe de calor en pleno verano y prevenir la humedad durante el largo verano; al mismo tiempo, se debe prestar atención a proteger el Yang Qi del cuerpo y prevenir el deseo excesivo de frío durante el verano; vacaciones, dañando así el Yang Qi del cuerpo. En verano el calor es insoportable. Cuando el cuerpo humano no puede tolerar la humedad y el calor excesivos, la humedad y el calor se convierten en un mal que amenaza al cuerpo humano y puede causar enfermedades. Por lo tanto, preste atención a prevenir el golpe de calor y la humedad durante el pleno verano y el verano.
Golpe de calor:
El golpe de calor es el qi principal del verano, que se derrite con el calor del fuego y sólo se produce en verano. En este momento, el mal del calor del verano puede disipar el Yang Qi y los fluidos corporales, lo que provoca sudoración excesiva, reducción de fluidos corporales, boca y labios secos, orina amarilla y malestar, etc. Se requiere un tratamiento oportuno en esta época, ya que este es el fenómeno más común de insolación en verano. El verano es muy caluroso, a menudo molesto, y molesto es aún más caluroso, por lo que tener una mente tranquila es especialmente importante. Hay dos aspectos para proteger tu alma en verano: primero, tienes algo que hacer para que tu espíritu no esté vacío; segundo, debes tener un buen cultivo espiritual para evitar la interferencia de malas emociones del mundo exterior; Mientras hagas estas dos cosas, naturalmente estarás lleno de energía. Ésta es la regla básica para el descanso espiritual del verano.
En segundo lugar, asegúrese de evitar la humedad:
La humedad es el principal gas durante el largo verano, especialmente en el sur, donde el clima es cálido y lluvioso. Debido a que la humedad es intensa y turbia, es particularmente fácil dañar la función del bazo y el estómago, lo que provoca indigestión en verano. La humedad también es particularmente fácil de invadir la piel, los huesos y los músculos, por lo que a menudo se producen lesiones cutáneas y artritis. .
En los días caninos del verano, debido a los efectos de la alta temperatura, la baja presión y la alta humedad, el sudor humano no se descarga ni se evapora fácilmente después de sudar, lo que puede hacer que las personas estén irritables, cansadas, pierdan el apetito, y propenso a gastroenteritis y disentería. Es más probable que la humedad de Changxia invada las funciones del bazo y del estómago, lo que provoca una mala digestión y absorción.
La medicina tradicional china considera que el principio dietético durante la larga temporada de verano debe ser alimentos ligeros, menos grasosos y principalmente calientes.
En el sur de China, mucha gente tiene la costumbre de comer chiles. Comer chiles puede promover la transpiración, ayudar a la digestión y aumentar el apetito, lo que tiene ciertos beneficios. La forma de comer comida caliente es muy sencilla, basta con beber papilla. Los expertos en salud creen que es beneficioso beber un poco de papilla en el desayuno y la cena. No solo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.
Por ejemplo, la papilla de frijoles rojos puede nutrir los riñones y eliminar el edema. Las personas con función renal deficiente deberían comer más.
La papilla de habas de Bava es buena para los edemas crónicos y la nefritis.
La papilla de hojas de loto puede aliviar el calor, despejar el estómago e hidratar los intestinos, calmar la sed y desintoxicar. La papilla de semillas de loto puede fortalecer el bazo y el qi y es buena para la diarrea y el insomnio.
La papilla de lirio puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el corazón y calmar la mente, y es adecuada para personas mayores con insuficiente yin pulmonar.
La papilla de melón de invierno tiene efectos de diuresis, hinchazón, calmar la sed, favorecer los fluidos corporales y reducir la presión arterial.
La papilla de hongos dorados puede producir líquido e hidratar los pulmones, nutrir el yin e hidratar los pulmones y puede tratar la presión arterial alta y la bronquitis crónica. La papilla de astrágalo puede tratar el edema causado por la deficiencia del bazo.
En tercer lugar, tenga cuidado con la "codicia":
Protegerse contra el golpe de calor y la humedad es algo que todo el mundo debería hacer en verano, y refrescarse en verano es lo que hace que las personas vivan una vida cómoda en verano caluroso Una de las formas. Cuando hace más frío, la mayoría de la gente no cree que sea malo refrescarse y eliminar la humedad, pero no saben cómo proteger la energía yang del cuerpo durante el caluroso verano.
En primer lugar, las personas no sólo deben centrarse en el confort inmediato y evitar el calor excesivo, como pasar la noche al aire libre o tener demasiado frío, lo que provocará una insuficiencia de Qi y provocará el mal de Verano y frío. Cuando disfrutes del clima fresco, presta especial atención a cubrir tu abdomen.
En segundo lugar, cuando una persona ha estado en un ambiente de aire frío durante mucho tiempo y de repente entra en un ambiente cálido, se producirán una serie de reacciones fisiológicas en el cuerpo. Comer en exceso en verano puede provocar fácilmente resfriados; enfermedades gastrointestinales de diversos grados y, en casos graves, enfermedades de la piel y enfermedades cardiovasculares; Los síntomas son más pronunciados en los ancianos y los niños. Por eso, en el caluroso verano, para evitar la entrada de aire frío, debemos prestar atención a los siguientes aspectos:
La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande, y es mejor no exceder los 5 ℃. La temperatura interior no debe ser inferior a 25 ℃. La habitación con aire acondicionado no debe permanecer cerrada durante mucho tiempo y debe ventilarse con frecuencia. Después de quedarse dormido, lo mejor es apagar el aire acondicionado. Cuando sienta frío en el interior, asegúrese de ponerse de pie y mover las extremidades y el cuerpo para acelerar la circulación sanguínea.
Los pacientes con enfermedades crónicas como enfermedad coronaria, hipertensión y arteriosclerosis, especialmente los ancianos y los pacientes con dolor en las articulaciones, no deben permanecer al aire frío durante mucho tiempo.