Métodos para que las mujeres embarazadas pierdan peso

Las mujeres embarazadas pueden perder peso mediante dieta y ejercicio aeróbico.

Sigue a dieta

Intenta no perder peso durante el embarazo. Si tienes sobrepeso, puedes controlar tu dieta adecuadamente para lograr perder peso. Pero conviene evitar la pérdida excesiva de peso para no afectar la absorción de nutrientes del feto. Trate de no comer en exceso al comer, mastique lentamente, haga tres comidas a la misma hora al día, evite los alimentos fritos e inflados, coma más alimentos ligeros y coma más frutas y verduras verdes.

♀?Ejercicio aeróbico

Durante el embarazo se puede adelgazar adecuadamente mediante el ejercicio aeróbico, pero se debe evitar el ejercicio extenuante para no afectar al feto y provocar hipoxia o aborto espontáneo en el útero. Si tienes sobrepeso durante el embarazo, puedes realizar ejercicio aeróbico, como ciclismo, natación, etc., para controlar tu peso.

No tomes pastillas para adelgazar.

Procura no tomar pastillas para adelgazar durante el embarazo, ya que afectarán al crecimiento y desarrollo del feto, así que mantén una buena actitud. No te presiones demasiado. Acude al hospital para controles periódicos y observa el desarrollo del feto en el útero en cualquier momento.