¿Qué hacer si el músculo isquiotibial está distendido?

Amigos, soy instructor de fitness y estaré encantado de responder a sus preguntas.

El tratamiento de la distensión muscular depende de la situación concreta.

Si se rompe una pequeña cantidad de fibras musculares, se debe aplicar una compresa fría inmediatamente, se debe aplicar un vendaje de presión local, se debe elevar la extremidad afectada y se debe aplicar medicina herbaria china de forma externa. Si la mayoría o todos los músculos están rotos, deben enviarse al hospital inmediatamente para sutura quirúrgica después de un vendaje compresivo.

Actuar dentro de sus posibilidades para prevenir el exceso de fatiga y la sobrecarga.

Para mejorar la coordinación de las técnicas y movimientos deportivos, no utilice fuerza excesiva, mejore las condiciones de entrenamiento y preste atención a la fuerza; Temperatura del recinto deportivo. Cuando haga ejercicio al aire libre en invierno, manténgase abrigado y no use ropa demasiado delgada; preste atención a las reacciones musculares, como la dureza, la dureza, la elasticidad y el nivel de fatiga de los músculos, hágalo paso a paso; , no lo haga demasiado apresuradamente y fortalezca la protección local para evitar la recurrencia de la tensión.

Las respuestas deben ser concisas y directas. Espero que te ayude a salir de tu confusión. Si tienes alguna pregunta sobre fitness, puedes pedirles a nuestros entrenadores que te las respondan.