He estado sufriendo de insomnio durante un año y duermo menos de 3-4 horas al día. ¿Existe algún producto eficaz que pueda ayudarme a mejorar mi sueño?
Hay tres tipos principales de productos para la salud que se pueden tomar para el insomnio, y el más adecuado para todos es la melatonina. Al mismo tiempo, la melatonina también tiene el efecto de ralentizar el envejecimiento. adecuado para trabajadores administrativos y mujeres de mediana edad. Por ejemplo, también puede considerar tomar Jingxin Sleeping Oral Liquid. Además de los productos para la salud, los pacientes con insomnio también pueden considerar el uso de ciertos alimentos para lograr un buen efecto de ayuda para dormir, como los plátanos y los kiwis.
Hoy en día, muchos pacientes con síntomas de insomnio toman productos sanitarios para mejorar su insomnio. Pero ahora hay muchos tipos de productos para la salud en el mercado y la mayoría de ellos varían en calidad, por lo que todos deben elegir con cuidado. Entonces, ¿qué suplementos para la salud debería tomar para el insomnio?
1. Qué productos sanitarios tomar para el insomnio
1. Melatonina
Los productos sanitarios que se pueden utilizar para el insomnio se dividen principalmente en tres categorías. La categoría es Productos para el cuidado de la salud que ayudan a todos a mejorar el sueño y pueden ser utilizados por la mayoría de las personas, principalmente melatonina, que también se llama melatonina. La melatonina pertenece a la glándula pineal del cerebro de todas las personas. Es una sustancia activa importante que controla la información del cuerpo humano y se secreta todas las noches. Puede regular el reloj biológico del cuerpo y promover el sueño. .
2. Jingxin Sleep Aid Oral Liquid
Además, para las mujeres menopáusicas y los trabajadores administrativos de alto nivel, pueden elegir Jingxin Sleep Aid Oral Liquid, que también puede ayudarles a mejorar de manera efectiva. Dormir también puede aumentar la densidad ósea de todos. El tercer producto para la salud es un producto de belleza y cuidado de la piel que retrasa el envejecimiento y mejora la función de la piel.
2. ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a dormir?
1. El kiwi
El kiwi puede desempeñar un papel muy bueno para ayudar a conciliar el sueño, debido a los trastornos del sueño. Es causada principalmente por una excitación excesiva del sistema nervioso central y una excitación excesiva del nervio simpático. El kiwi contiene una gran cantidad de calcio, vitamina C, etc., lo que ayuda en la síntesis y transmisión de neurotransmisores. El calcio en particular puede ayudar a todos a estabilizar eficazmente sus emociones y al mismo tiempo inhibir los efectos de los nervios simpáticos.
2. Plátano
El plátano es en realidad otro tipo de pastilla para dormir, porque además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene sustancias que pueden relajar los músculos. Además, comer plátanos antes de acostarse no provocará síntomas de obesidad, porque los plátanos en sí son muy bajos en calorías y muy ricos en fibra dietética, lo que puede ayudar a todos a promover eficazmente la defecación.