Cómo reconstruir tu sensación interior de seguridad
Cómo reconstruir tu orden interior después de dar a luz | Conciencia
Este mes pasó muy rápido, el bebé tenía casi un mes y de inmediato me fui. a casa desde el centro de reclusión.
Mirando hacia atrás en este mes, debido a la lactancia, cada día está fragmentado, pero afortunadamente, poco a poco he restablecido mi orden interior.
No creas ciegamente en las opiniones que te inculcan tus familiares “en nombre del amor”
Por estar embarazada y tener un bebé, de repente tienes mucho más tiempo en familia para pasar contigo, y también tienes muchos más familiares a quienes “opiniones inculcadas en nombre del amor” y “por tu propio bien”. Para este tipo de opinión, simplemente date cuenta de que tu familia te ama, pero no creas ni sigas ciegamente la opinión en sí, o incluso afectará tus emociones. Debemos ser claramente conscientes de que la producción de opiniones de cada uno se ve afectada por su propia experiencia, visión, punto de vista y otras limitaciones, y debemos tener la capacidad de discernir y emitir juicios independientes.
Encontrar un sentido
Al principio, muchas de mis malas emociones procedían de una sensación de falta de sentido, pero en realidad, acompañar plenamente al bebé durante la baja por maternidad no significa hacerlo. nada más que una preciosa compañía con el bebé. Volveremos al trabajo pronto y tendremos muchísimo tiempo de trabajo. Pero el tiempo que pasas con tu bebé a tiempo completo es muy corto.
Este pasaje me conmovió mucho:
Un día el bebé será destetado y un día dormirá toda la noche. Esta etapa de crianza de alta exigencia pronto pasará. El tiempo que su bebé pasa en su cama, en sus brazos y alimentándose es muy corto en la vida de una persona, pero esos recuerdos de amor y confianza durarán toda la vida. —Sears
Poco a poco comprende que tu bebé es una persona, no un robot ni un instrumento de precisión.
Esto es muy, muy importante, llorar, no dormir bien y sentirse enojado o frustrado. pero luego me doy cuenta de que no es un instrumento de precisión ni un robot, sino una persona viva.
No podemos influir ni controlar su conciencia, pero podemos expresarle plenamente nuestro amor, intentar comprender las señales que su comportamiento quiere expresar y satisfacer plenamente sus necesidades.
Encuentre lentamente su propio ritmo en el tiempo fragmentado
Aunque cada día durante la baja por maternidad está fragmentado, gradualmente se volverá más regular y podrá organizarse paso a paso. Haga algunas cosas por usted mismo. , como ir a una cafetería, realizar proyectos de recuperación posparto, ver una película o leer un libro, etc. (pero cada elemento debe controlarse en 3-4 horas).
Descargué la aplicación móvil GDong por recomendación de mi mejor amiga y seguí el programa de recuperación posparto para practicar los músculos del suelo pélvico tres veces al día durante más de 10 minutos cada vez. Músculos del suelo pélvico y mejor fuga de orina y prolapso, ¡vuelve rápidamente a la postura anterior al embarazo!
Por ejemplo, en este momento, estoy muy feliz de tener un momento para mí, tomar un vaso de leche y escribir mis pensamientos.