Conocimientos teóricos del Tai Chi
Abstracto
Tai Chi originado en China. Sus movimientos son tanto duros como suaves. Puede atacar y defenderse, pero también fortalecer. tu físico y prevenir enfermedades. El Tai Chi tiene una larga historia, muchas escuelas, está ampliamente difundido y es profundamente amado por la gente.
Aunque el Tai Chi tiene sus propias escuelas en rutinas, posturas de empuje y Qigong, todas ellas tienen el efecto de dragar los meridianos, reconciliar el qi y la sangre, nutrir los órganos y fortalecer músculos y huesos. Como una de las técnicas del boxeo, el Tai Chi era conocido como "Changquan", "Mianquan", "Trece Posturas" y "Roushou" en sus inicios. No fue hasta el período Qianlong de la dinastía Qing (1736 ~ 1795 d. C.) que el artista marcial de Shanxi, Wang Zongyue, escribió un artículo en "Biografía de Tai Chi" que la "Biografía de Tai Chi" obtuvo su nombre. La palabra "Tai Chi" proviene del "Libro de los Cambios" y contiene el significado de supremo, extremo, absoluto y único.
Entre y sobre el cielo y la tierra, todas las cosas y oportunidades cambian constantemente. Los árboles, las flores y las terrazas de las montañas parecían estacionarios y envejeciendo gradualmente. Como dice el refrán, sólo el "cambio" es constante. El Tai Chi es un ejercicio que incorpora diversas variaciones al boxeo. Movimiento y quietud, abriéndose y cerrándose, duro y suave, arriba y abajo, izquierda y derecha, subiendo y bajando, parpadeando y apareciendo, virtual y real, continuo, por todo el cuerpo, inmóvil, lleno de impulso, desapareciendo, con poder. , fundiéndose en todo el cuerpo, rompiéndose con fuerza y luego comience suavemente y siéntase libre de jugar. Un pensamiento, un pensamiento, una acción y el libre albedrío están todos bajo autocontrol, logrando el efecto de mantener la salud y la autodefensa. Esto es Tai Chi.
Una breve historia de su desarrollo
Siempre ha habido diferentes opiniones sobre el origen del Tai Chi, incluyendo a Xu Xuanping en la dinastía Tang (618 ~ 907 d.C.), Zhang Sanfeng en la Dinastía Song (960 ~ 1278 d. C.), Zhang Sanfeng en la dinastía Ming (1368 ~ 1644 d. C.) y Zhang Sanfeng de la dinastía Qing (65434 d. C.). No hay datos históricos suficientes para demostrar que el Tai Chi fue creado por Zhang Sanfeng. pero por Qi Jiguang se puede ver que el Tai Chi no fue creado por una sola persona, sino que fue desarrollado y resumido continuamente por sus predecesores, organización, innovación y desarrollo. Si observamos el desarrollo del Tai Chi moderno, podemos ver que las cosas sólo pueden tener vitalidad si continúan desarrollándose. Esto es suficiente para explicar anteayer, ayer y hoy del Tai Chi Chuan, y también revela su mañana. Según una investigación del historiador de artes marciales chino Tang Hao, hay dos ramas del Tai Chi. Una se hereda de las artes marciales de las sectas Wu y Tang y se mantiene en secreto. Solo se hereda el Tai Chi de Zhao Baohe; de la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wen, Henan. Se extendió y luego se extendió al estilo Yang, estilo Wu, estilo Wu, estilo Sun y otras escuelas de Tai Chi. El fundador del Chen Style Tai Chi es Chen Wangting, un artista marcial original.
El Tai Chi se ha transmitido de generación en generación durante cientos de años, contando con numerosos maestros y escuelas famosas (entre ellas Chen, Yang, Wu, Wu, Sun, etc.). Remontándose a sus raíces, se originó en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan. Chenjiagou está ubicado en Dongqingfengling, condado de Wen, provincia de Henan. Hace 600 años era la aldea de Changyang. En el quinto año de Hongwu en la dinastía Ming (1372 d. C.), Chen Bu, nativo de Zezhou (ahora Jincheng), provincia de Shanxi, dirigió sus tropas para trasladarse desde el condado de Hongdong, provincia de Shanxi, al norte del condado de Wen y estableció Aldea Chen Buzhuang. Dos años más tarde, debido al terreno bajo, se mudó a Changyang. Más tarde, debido a la proliferación del pueblo Chen, las artes marciales heredadas de la familia se volvieron muy prestigiosas en el vecindario. Había una gran zanja que corría de norte a sur en el pueblo. Con el tiempo, se cambió al antiguo nombre de Chenjiagou en Changyang. Chen resumió muchas rutinas de boxeo. Hay cinco juegos de puños, cinco juegos de martillos, quince lanzas rojas, quince cañones, martillos de cañón rojos, cien puños largos de estilo simple y ocho, manos de doble empuje y otros métodos de entrenamiento únicos. Con base en este principio, se crearon rutinas de equipos de artes marciales como cuchillos, lanzas, espadas, palos, mazas y lanzas dobles. Estas rutinas de boxeo se basan en la teoría del Tai Chi, del Wuji al Tai Chi, de lo informe a la forma, de la quietud a la viveza. Cada movimiento se divide en yin y yang (es decir, virtual, real, suave, duro, quieto, dinámico, etc. ), formando El prototipo de maquinaria de Tai Chi se transmitió de generación en generación en la familia Chen, formando el Tai Chi estilo Chen. Chen Changxing, el decimocuarto Chen, estableció otro hito sobre la base de su Tai Chi ancestral. Refinó y resumió la "Biografía de Tai Chi" de Chen de Bo Gui Wu, y formó creativamente un conjunto completo de rutinas, que se convirtieron en la primera y segunda línea de la "Biografía de Tai Chi" de Chen, más tarde conocida como "Old Frame". También rompió audazmente las reglas familiares, transmitió la línea familiar y aceptó como su discípulo a Yang Fukui (Lu Chan) de la prefectura de Guangping (ahora condado de Yongnian), provincia de Hebei. Después de que Yang Fukui regresó a su ciudad natal, enseñó boxeo en Beijing. Debido a la necesidad de enseñar boxeo, abandonó gradualmente los difíciles movimientos del antiguo Tai Chi que habían sido modificados y finalizados por generaciones posteriores, y se convirtió en el ahora popular Yangtai Tai Chi. Hou, el hijo de Quanyou y Yang Fukui de la dinastía manchú Qing, aprendió el pequeño Tai Chi de Yang y se lo transmitió a su hijo. Practicó artes marciales en Shanghai y modificó el Tai Chi a otro estilo. Después de eso, la dinastía Han lo llamó Wu, por lo que fue llamado Wu.
1. Fuente
Hay tres fuentes de Tai Chi: ① Absorción integral de los famosos maestros del boxeo Ming.
Las artes marciales fueron muy populares en la dinastía Ming y aparecieron muchos artistas famosos, monografías y nuevos estilos. Tai Chi Chuan aprendió las ventajas de varias técnicas de boxeo en ese momento, especialmente el Changquan de Treinta y Dos Posiciones de Qi Jiguang. (2) Incorporar la guía antigua, la respiración. El Tai Chi es conocido como una de las "técnicas de boxeo tradicionales familiares" porque se centra en guiar el espíritu para que se hunda en el Dantian, relajando la mente y fortaleciendo el cuerpo. ③Aplicar la antigua teoría china del yin y el yang y la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. La "Biografía del Tai Chi de Chen Shi" requiere que los meridianos se enrollen en espiral, muevan el qi de manera decidida, conecten los meridianos Ren y Du y practiquen los meridianos Chong. Varios Tai Chi tradicionales también utilizan la teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos para resumir y explicar diversas contradicciones y cambios en el método del boxeo.
2. Desarrollo
Después de la fundación de la República Popular China, el Tai Chi se desarrolló rápidamente y la gente que lo practicaba se extendió por todo el país. Actualmente, sólo en Beijing hay cientos de estaciones de entrenamiento de Tai Chi en parques, calles y estadios, lo que atrae a un gran número de entusiastas. Los departamentos de salud, educación y deportes han incluido el Tai Chi como un programa importante y se han publicado millones de libros y gráficos murales de Tai Chi. El Tai Chi también es muy popular en el extranjero. Las actividades de Tai Chi se llevan a cabo en Europa, América, el Sudeste Asiático, Japón y otros países y regiones. Según estadísticas incompletas, sólo Estados Unidos ha publicado más de 30 libros de Tai Chi y muchos países han establecido asociaciones de Tai Chi y otras organizaciones para llevar a cabo activamente actividades de intercambio con China. Como deporte nacional único en China, el Tai Chi ha despertado el interés y la afición de muchos amigos internacionales.
El Tai Chi es una combinación perfecta del pensamiento teórico dialéctico de la nación china y la guía de las artes marciales, el arte y el qigong. Es una cultura humana avanzada. Su teoría del boxeo proviene de clásicos chinos como "Libro de los cambios", "Huangdi Neijing", "Huang Ting Jing", "Ji Fiao Shu Xin", etc. Y en el proceso de desarrollo a largo plazo, ha absorbido los contenidos razonables del taoísmo, el confucianismo, el budismo y otras culturas, por lo que al Tai Chi se le llama la "quintaesencia de China".
Las características del movimiento Tai Chi son: erguido y cómodo en el medio, espíritu ligero y redondo, incluso suavidad y lentitud, apertura y cierre ordenados, una combinación de dureza y suavidad, y movimientos como "agua que fluye". , continuo". Este tipo de movimiento es natural y elegante, y puedes experimentar personalmente el ritmo de la música, la connotación de la filosofía, la hermosa forma y la concepción artística de la poesía. En el disfrute de alto nivel, deja que las enfermedades desaparezcan y sana tu cuerpo y tu mente.
Muchos departamentos de investigación científica están estudiando actualmente el Tai Chi. A través de investigaciones en medicina, fisiología, bioquímica, anatomía, psicología, mecánica y otras disciplinas, se ha demostrado que el Tai Chi es eficaz en la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas como la lucha de ancianos, la hipertensión, las enfermedades cardíacas, pulmonares, la hepatitis y las enfermedades de las articulaciones. , enfermedades gastrointestinales y neurastenia. Buenos resultados.
El Tai Chi es un arte marcial. Sus características son: “duro y blando, listo para la acción, redondo y recto, pequeño para vencer a los grandes, débil para vencer a los fuertes”. Es una combinación orgánica de artes marciales y el Arte de la Guerra de Sun Tzu. Por lo tanto, el Tai Chi, especialmente el Yangtai Tai Chi, es amado por personas de todo el mundo por sus simples posturas de puño y su encanto único de ser fácil de aprender y practicar.
Elementos básicos
Los métodos básicos del Tai Chi son "empujar, deslizar, apretar, presionar, coger, empujar, codo, inclinarse, avanzar, retroceder, mirar, mirar hacia adelante y asentarse." Los movimientos son lentos y cómodos Al practicar el boxeo se requiere mantener la cintura recta, la mandíbula retraída, la espalda recta y caída, y se tiene la concepción artística de las nubes flotantes. Los boxeadores de la dinastía Qing decían que "el poder de los puños es como el mar, infinito". Al mismo tiempo, el Tai Chi también concede gran importancia al entrenamiento del Qi. El llamado "qi" se refiere al cultivo del propio espíritu del cuerpo humano, que es también una de las características de las artes marciales internas del Tai Chi.
Entre los ocho tipos de métodos Jin, el Jin es la base del Ocho. Al practicar Tai Chi, no puedes dejar este Jin ni por un momento. Es una fuerza de resorte, que también es como usar agua para impulsar un bote, como pesar, es una fuerza de percepción, y todas las fuerzas externas dependen de la fuerza de percepción para determinar la dirección y el tamaño. Las otras siete fuerzas simplemente tienen diferentes orientaciones y enfoques. Por ejemplo, cuando las palmas se envuelven de adentro hacia afuera, se llama "estiramiento", cuando las palmas se envuelven de afuera hacia adentro, se llama "estiramiento", y cuando las manos se cruzan y se estiran hacia afuera en el Al mismo tiempo, se llama "apretar". El poder es una fuerza hacia arriba y hacia afuera que evita que la fuerza del oponente llegue al pecho, que es una técnica defensiva para protegerse. La fuerza del golpe es una fuerza lateral, tres puntos hacia abajo y siete puntos hacia atrás; Al usarlo, el pecho debe girarse hacia la cintura y la entrepierna debe ser la misma para evitar que el oponente golpee la entrepierna. Apretar significa empujar la fuerza de Zheng hacia adelante, apretando con el dorso de la mano y con la otra mano como complemento. La clave es ejercer fuerza con ambas manos y agarrarse al suelo con ambos pies y arquearse hacia adelante; la presión es la fuerza para empujar o levantar hacia adelante. Al usarlo, la cabeza debe quedar suspendida por el pecho y la espalda debe sacarse con la fuerza de la cintura. Desafiante es la fuerza de agarrar las muñecas y los codos del oponente y hundirlos hacia abajo y hacia atrás. Al usarlo, debe sostener el pecho y las caderas, generalmente levantar primero y luego levantar la fuerza; significa bloquear las fuerzas izquierda, derecha, arriba y abajo con las manos, y usar la fuerza del codo con el cuerpo para golpear a las personas; el codo, que se usa en combate cuerpo a cuerpo, tiene "puño lejano y codo cercano" "cerca del cuerpo"; confiar en la fuerza es golpear la cadera con el hombro y usarlo cuando está cerca del cuerpo.