Formas necesarias para afrontar diversos síntomas durante el embarazo
Náuseas matutinas en mujeres embarazadas
Causa: Durante el embarazo, debido a cambios en los niveles hormonales, se producen escalofríos, mareos, salivación, fatiga, somnolencia, pérdida de apetito y cambios en el gusto. aproximadamente 6 semanas después de la menopausia, aversión a las grasas, náuseas, vómitos matutinos y otras reacciones tempranas del embarazo. Puede ir acompañado de cambios de humor, lo cual es normal. Un pequeño número de madres bebés desaparecen alrededor de las 12 semanas de embarazo y las reacciones tempranas del embarazo pueden durar durante todo el embarazo.
Métodos de alivio: Llevar una dieta ligera, evitar alimentos picantes, fritos e irritantes y realizar comidas pequeñas con frecuencia. Evite el estómago vacío y coma galletas saladas o pan a primera hora de la mañana. Consuma alimentos ricos en vitamina B6, como semillas de girasol, pistachos, ciruelas, plátanos y aguacates. Manténgase alejado de los vapores del aceite y los olores picantes, y podrá oler sus sabores favoritos, como rodajas de limón y jengibre. Manténgase abrigado, asegúrese de dormir lo suficiente y tome más siestas. Los familiares deben prestar más atención para acompañarla y hacer cosas que le gusten y sean adecuadas para el embarazo. Por ejemplo, las náuseas matutinas intensas requieren tratamiento médico oportuno.
Dolor lumbar
Causa: El aumento de peso durante el embarazo aumenta la carga sobre la columna y los músculos de la espalda. El útero se agranda y el centro de gravedad del cuerpo cambia. Para mantener el equilibrio del cuerpo, los músculos de la zona lumbar se estiran demasiado. La secreción de relaxina durante el embarazo hace que los ligamentos y las articulaciones de la columna y la pelvis se relajen. Durante el embarazo, los músculos rectos del abdomen se separan a ambos lados y los músculos de la espalda compensan la carga de peso a largo plazo. Ingesta insuficiente de calcio.
Métodos de alivio: Cambiar posiciones y posturas corporales con frecuencia, evitar pararse, sentarse, agacharse y levantar objetos pesados durante largos períodos de tiempo, y brindar apoyo a la cintura al sentarse o acostarse para descansar. Consuma más alimentos ricos en calcio, como productos de soja, productos lácteos, etc. , siga los consejos del médico para complementar el calcio cuando sea necesario. Use zapatos de tacón bajo (menos de 3 cm), suaves y cómodos para realizar ejercicios adecuados para aumentar la fuerza de los músculos lumbares. Al mismo tiempo, preste atención a controlar el aumento excesivo de peso y mantenerse abrigado. Puedes aplicar calor local o masajear para aliviar la fatiga muscular. Si el dolor empeora o persiste, acuda al hospital para pedir ayuda.
Dolor en la sínfisis púbica
Causa: La secreción de relaxina durante el embarazo hace que las articulaciones y ligamentos de la sínfisis púbica se relajen. El aumento excesivo de peso durante el embarazo, el embarazo gemelar y otros factores provocan una sobrecarga de la pelvis. Antes del embarazo, había problemas como relajación, rotación e inclinación de la pelvis.
Métodos de alivio: Llevar una dieta razonable para evitar un aumento excesivo de peso. Preste atención al descanso, evite estar de pie por largos períodos de tiempo, separe las piernas y agáchese profundamente, evite poner su peso sobre una pierna cuando esté de pie; Se pueden utilizar correas abdominales o pélvicas para reducir la carga sobre la pelvis. Al descansar en la cama, puedes colocar una almohada entre las rodillas y masajear la zona. Si el dolor es insoportable o no puede caminar, debe buscar ayuda médica de inmediato.
Estreñimiento
Causas: La cantidad de ejercicio durante el embarazo se reduce, la progesterona se secreta en grandes cantidades durante el embarazo y el útero agrandado comprime los intestinos, lo que hace que la motilidad gastrointestinal se ralentice. Dieta desequilibrada, como ingesta excesiva de alimentos ricos en proteínas y grasas e ingesta insuficiente de verduras ricas en fibra dietética.
Método de alivio: Beber un vaso de agua tibia en ayunas por la mañana, comer alimentos menos picantes y evitar las heces secas. Consuma más alimentos ricos en fibra, como maíz, apio, fresas, etc. Desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Ejercicio moderado, como caminar sobre el suelo, contracción anal, yoga durante el embarazo, etc. , evite sentarse durante largos períodos de tiempo.
Calambres en las piernas
Causa: El útero agrandado comprime la vena cava inferior y permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo provoca una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Resfriado local, espasmo muscular local, ingesta insuficiente de calcio.
Método de alivio: cuando se produzcan calambres en las piernas, enganche los dedos de los pies, doble las rodillas para relajarlas y masajee suavemente los músculos espasmados. Consuma más alimentos ricos en calcio y siga los consejos de su médico para complementar el calcio. Evite permanecer en la misma posición durante mucho tiempo y preste atención a cambiar de posición para dormir cuando duerma. Manténgase abrigado, use pantalones y calcetines holgados y transpirables y elija zapatos de tacón bajo.
Opresión en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar
Causa: El agrandamiento del útero eleva el diafragma, comprime los pulmones y el corazón y afecta la respiración. Durante el embarazo, aumenta el volumen sanguíneo, aumenta la carga circulatoria y aumenta la frecuencia cardíaca. Permanecer demasiado tiempo en un espacio cerrado con mala circulación de aire. Factores patológicos como fatiga o emoción excesiva, como embarazo complicado por enfermedades cardíacas, hipertensión inducida por el embarazo, etc.
Método de alivio: descanse inmediatamente si se siente incómodo y preste atención a mantener la circulación del aire interior. Evite estar cansado o demasiado emocionado. Si no se siente cómodo durmiendo por la noche, puede utilizar una posición semi-recostada, una posición sentada o acercarse al alféizar de la ventana con su familia para respirar aire fresco. Preste atención a las inspecciones periódicas. Si los síntomas empeoran o no desaparecen con el reposo, busque atención médica lo antes posible.
Aumento de la leucorrea
Causa: Aumento de la secreción de estrógenos y progesterona tras el embarazo. Las secreciones vaginales aumentarán y se volverán amarillas, lo cual es un fenómeno fisiológico normal.
Métodos de alivio: Usar ropa interior holgada de algodón, prestar atención a la higiene personal, limpiar la vulva todos los días y cambiarse la ropa interior. No tome baños de asiento ni duchas vaginales y use condones durante las relaciones sexuales. Si la secreción aumenta y se acompaña de picazón por cáncer de vulva, olor a pescado, heces o espuma de frijol de color amarillo verdoso o con sangre, debe buscar tratamiento médico a tiempo.
Edema
Causa: El volumen de sangre aumenta mucho durante el embarazo y el agua de la sangre penetra en el intersticio. Durante el embarazo, aumentan las hormonas secretadas por la placenta y la aldosterona secretada por las glándulas suprarrenales, lo que provoca retención de agua y sodio y disminución de la micción. El útero agrandado comprime la vena cava inferior, provocando obstrucción del retorno venoso a las extremidades inferiores. Factores patológicos, como hipertensión inducida por el embarazo o enfermedad renal.
Métodos de alivio: En las primeras etapas del embarazo conviene quitarse anillos y pulseras, usar ropa, zapatos y calcetines holgados y abogar por una dieta ligera y baja en sal (la ingesta diaria de sal no supera los 6g ). Consuma con moderación algunos alimentos diuréticos, como melón de invierno, frijoles rojos, pomelo, pepino, algas marinas, etc. y micción frecuente. Evite estar de pie y sentado durante largos períodos de tiempo. Cuando descanses en la cama, acolcha adecuadamente tus extremidades inferiores. Exámenes físicos periódicos, seguimiento de la presión arterial, peso, proteínas en orina, etc. Si el edema es evidente o no desaparece después del descanso, se debe acudir al médico y realizar algunos ejercicios de estiramiento de piernas.