¿Los bebés son propensos a sufrir sequedad e insomnio en otoño? Enseñarle un conjunto de "Cuatro métodos para combinar Yang"
Años de experiencia clínica me dicen que lo mismo ocurre con el cuidado de los niños. Cuando la Tierra comience a converger, también debemos aprender a ayudar a nuestros hijos a converger. De esta forma, a finales de otoño y principios de invierno cuando todo se esconde y acecha, podremos tener un mejor físico para resistir enfermedades y patógenos.
Una vez que el bebé entra en otoño, síntomas como piel seca, boca seca, sueño inestable e incluso insomnio suelen indicar la necesidad de hacer un buen trabajo de sujeción.
Dale a tu hijo un poco de sujeción.
De hecho, es una competencia con la naturaleza.
Muchos padres todavía piensan que la palabra "convergencia" es muy abstracta: "convergencia de otoño" significa que el clima otoñal es principalmente convergente y seco, o significa que la atención médica de las personas debe basarse en la "convergencia". "? ¿Qué se gana con la fusión?
La comprensión simple de la convergencia es "reunirse y converger", como meterse un plato de arena suelta en las manos para reducir las pérdidas. Por ejemplo, las hierbas medicinales chinas comúnmente utilizadas en la medicina tradicional china, como Schisandra chinensis, Ginkgo biloba y semillas de Puzzle, etc. , más o menos tiene la función de recolectar y dispersar qi saludable, que puede regular la debilidad física y la propensión a enfermedades. En otoño, la principal convergencia de la naturaleza es recoger la energía yang que se ha extendido hacia el interior.
Entonces, ¿cómo darle una buena sujeción a tu hijo? Cuando la naturaleza comienza a reducir gradualmente la energía yang y la energía yin aumenta gradualmente, los padres deben lidiar con la naturaleza antes de que llegue el invierno, convergiendo y reponiendo rápidamente la energía yang en sus hijos, es decir, cerrando el yang. A menudo digo que la mayoría de los niños están débiles y temen al frío. Cuando la energía yang externa está disminuyendo y todo está desolado, si hay una energía yang reorganizada para proteger el cuerpo, no será tan fácil enfermarse.
Hay muchas maneras de "recoger el sol", no sólo acostarse temprano y tomar el sol.
Se puede utilizar moxibustión y montañismo.
El Yin y el Yang no sólo existen en oposición, sino que también se apoyan y crecen mutuamente. Mientras ayuda a su bebé a fortalecer el yang, también debe prestar atención a nutrir el yin y humectar la sequedad. Sólo cuando el yin, los fluidos corporales y el yang sean relativamente suficientes y equilibrados, el cuerpo y el movimiento del qi y la sangre serán cómodos y accesibles, y los males externos no invadirán. Le enseñaré una serie de "Cuatro métodos para concentrar el Yang Qi" para ayudar a su bebé a contener el Yang Qi y sobrevivir saludablemente al invierno.
1. Que duermas bien y tomes el sol.
Afuera hace sol en verano. Alguna vez dije que no es un gran problema que los niños se acuesten media hora más tarde de lo habitual. Pero después del otoño, la importancia del sueño se hace evidente. Darle a su bebé suficiente tiempo para dormir no solo puede aliviar la deficiencia otoñal y restringir el Yang Qi, sino que también puede producir líquido y nutrir el yin, lo cual es útil para que el cuerpo logre un equilibrio entre el yin y el yang. Puede intentar dejar que su hijo duerma 1 hora al día y ajustar la hora para que se despierte con flexibilidad. Por ejemplo, tome una siesta de media hora por la tarde y levántese media hora por la mañana y por la noche.
Ten en cuenta que reunir Yang Qi no significa dormir más, mejor. Los niños que suelen dormir hasta tarde se distraen fácilmente y pierden energía cuanto más duermen.
2. Tomar más sol y mantener el calor.
En un día tranquilo y soleado, resulta económico y eficaz llevar a tu bebé a tomar el sol y reponer el yang. El horario para tomar el sol es de 9:00 a 10 am o 4:00 pm, y no debe exceder los 15 minutos seguidos. Simplemente tome el sol hasta que el niño sude ligeramente. Recuerda hidratarte a tiempo después de tomar el sol.
Si el niño tiene una leve enfermedad o dolor, los padres pueden sacarlo sin preocupaciones, o pueden tomar el sol en la parte trasera de su balcón o incluso a través de la ventana. Aunque el efecto no es tan bueno como el del exterior, sigue siendo útil para el espíritu general del niño.
3. La artemisa tibia puede disipar la deficiencia y el frío en el Jiao medio.
El "Compendio de Materia Médica" registra: "La artemisa toma el verdadero fuego del sol y puede regresar a Yuanyang". Ai puede regular el qi y la sangre, calentar los meridianos, disipar el frío y eliminar la humedad, y es la mejor manera de calentar y nutrir a los bebés y la elección afrodisíaca.
Además del punto Shenque que mencioné muchas veces antes (para mantener el ombligo caliente), en otoño puedes recoger el sol para proteger los pulmones. También puedes dejar que el bebé se recueste y usar moxa. se pega para calentar toda la columna.
4. Escalar montañas y hacer deporte.
Cuando hace buen tiempo, la familia puede hacer senderismo o caminar por el campo, lo que no sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que también protege los pulmones y calma el hígado. Si los niños son pequeños o hace mal tiempo afuera, los padres también pueden llevar a sus hijos a hacer radiogimnasia. Hacer ejercicios es más relajante y suave, y sudar no dañará el Yang Qi. Al mismo tiempo, puedes estirar tus músculos y músculos y ejercitar la coordinación y flexibilidad de tu hijo.
En particular, los ejercicios de expansión del pecho pueden promover mejor el mecanismo del Qi en los pulmones, y a los niños se les puede permitir hacer más series.
La carne magra de cerdo es una buena ayuda para Ju Yang.
No es espeso ni grasoso, repone el qi y nutre el yin.
Nuestra plataforma ha introducido previamente muchos alimentos de temporada y materiales medicinales adecuados para reponer el agua, calmar la mente, reponer el qi y promover el cuerpo. Líquidos en otoño, incluidos lirios y semillas de loto, raíz de loto, ñame, etc.
De hecho, hay uno de los ingredientes más habituales y muy adecuado para que los niños complementen en otoño, y es el magro de cerdo. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La carne de cerdo nutre el yin y la sangre, repone el qi e hidrata los pulmones; el corazón del cerdo está tranquilo y en calma".
Dé a sus hijos una cantidad adecuada de carne de cerdo magra o utilice carne magra. La carne de cerdo y los huesos de cerdo para hacer sopa o papilla pueden nutrir el yin, nutrir el yin, nutrir la sangre, producir líquidos y reponer líquidos. Además, la carne de cerdo es rica en proteínas, fósforo, calcio, hierro, grasas, vitaminas, etc. , más suave y más fácil de digerir que la carne de res y de cordero. Es un buen alimento para los niños y puede incluirse en la dieta diaria.
Los niños con capacidad digestiva débil pueden beber la sopa de la olla de carne magra de cerdo. No habrá acumulación de comida ni dolor, y solo beberán la sopa sin ningún residuo:
Magra. gachas de cerdo con ginseng y polygonatum odorifera
Ingredientes: 50 g de arroz japonica, 50 g de magro de cerdo, 5 g de adenophora, 8 g de polygonatum, 2 dátiles rojos deshuesados, 1 trozo de jengibre.
Preparación: Después de blanquear la carne magra, poner todos los ingredientes en la olla, añadir unos 4 tazones de agua, luego poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 2 horas hasta que la papilla esté suave.
Efectos: Nutre el yin y elimina el calor, beneficiando el estómago y favoreciendo la producción de líquidos.
Edad aplicable: 3 años en adelante, tomar pequeñas cantidades varias veces. Se puede contraer la enfermedad de las habas.
Sopa de Huesos Shihu
Ingredientes: 5 gramos de dendrobium, 8 gramos de Poria, 5 gramos de Adenophora, 8 gramos de ñame, 3 rodajas de jengibre y 50 gramos de huesos de cerdo .
Preparación: Después de blanquear los huesos de la cavidad del cerdo, poner todos los ingredientes en la olla, agregar unos 5 tazones de agua, luego poner a fuego lento durante 1 hora para sazonar y servir.
Eficacia: Nutre el yin y promueve el fluido corporal, limpia los pulmones e hidrata la sequedad.
Edad aplicable: 3 años en adelante, tomar pequeñas cantidades varias veces. Se puede contraer la enfermedad de las habas.
Sopa de maíz, zanahoria y coco de mar
Ingredientes: medio maíz, 1 zanahoria, 10g de coco de mar, 8g de ñame, 2 dátiles rojos, 50g de huesos de cerdo sin aceite o carne magra de cerdo.
Preparación: Después de blanquear los huesos de cerdo o el magro de cerdo, poner todos los ingredientes en la olla, añadir unos 5 tazones de agua, luego poner a fuego lento y sazonar durante 1 a 2 horas.
Efectos: Nutre el corazón y calma la mente, favorece los fluidos corporales y elimina la humedad.
Edad aplicable: 3 años en adelante, tomar pequeñas cantidades varias veces. Se puede contraer la enfermedad de las habas.
Además, también me gustaría recordar a los padres: para frenar el Yang Qi, no debemos descuidar la regulación de las emociones de los niños. Los niños en esta temporada son propensos a presentar síntomas como irritabilidad, insomnio y llanto nocturno.
Los padres deben cuidar bien las emociones de sus hijos y no dejar que se emocionen demasiado. También debes ser amable al educar a tus hijos, no gritarles y prestar atención a la forma en que te comunicas con tus hijos.