¿Cuáles son las características del término solar del Gran Frío? ¿Es el período solar del Gran Frío el último período solar en invierno?
1. Fortalece el bazo y el qi, calienta el yang y nutre los riñones. Es adecuado para fortalecer el cuerpo durante el frío intenso.
Puerros: nutre el hígado y los riñones, afrodisíaco y esencia, mijo: nutre el qi de los riñones, nutre el yin y nutre los pulmones, lomo de cerdo: armoniza los riñones y la cintura, es diurético y reduce la hinchazón.
Ojo de mar - fortalece el cerebro y regula la presión arterial - carne de ganso - nutre el yin e hidrata los pulmones - hinojo - es antibacteriano y protege el sistema respiratorio - hoja de perilla - trata los resfriados gastrointestinales
2 El clima en la estación fría Características
El Gran Frío ocurre el 20 de junio del 65438 + 20 de octubre o 21 de junio del calendario gregoriano de cada año. El Gran Frío es el último término solar del año y también el período frío del año. Durante este período solar, el clima es relativamente seco, con escasas precipitaciones y frecuentes olas de frío.
En general, durante el período del "Gran Frío" del año, alrededor del 9 de abril, la acumulación de calor en las estaciones de verano y otoño en el hemisferio norte comienza a aumentar a partir del solsticio de invierno, y el calor en el suelo básicamente disminuye durante el período del "Gran Frío" y llega al fondo. Entonces el suelo comienza a calentarse, absorbiendo más calor del que pierde, y alcanza niveles extremadamente fríos.
3. Puntos clave para el cuidado de la salud en la temporada de frío
El clima es frío y la temperatura es muy baja. El cuerpo humano necesita proteger la esencia, nutrir el yang, almacenar la esencia en los riñones, energizar la sangre y los fluidos corporales y promover las funciones fisiológicas de los órganos internos. En la estación fría, se debe prestar más atención a mantener el calor para prevenir la congelación y promover la circulación sanguínea en las extremidades. Mientras se protege contra el frío, es necesario realizar un ejercicio físico adecuado para mejorar la resistencia del cuerpo al frío y a las enfermedades. Al hacer ejercicio en el trabajo, no debe ser demasiado extenuante para evitar la sudoración excesiva, que puede provocar la pérdida de la esencia yin y la energía yang en el cuerpo.
Debido a que Dahan es el último período solar del año y está relacionado con el comienzo de la primavera, es ligeramente diferente de Xiaohan en términos de dieta. En primer lugar, la suplementación en invierno y marzo debe reducirse gradualmente para adaptarse a los cambios estacionales. En segundo lugar, en la tónica, se deben agregar algunas cosas golosas con propiedades ascendentes y dispersantes para prepararse para las propiedades ascendentes de la primavera. Finalmente, también debemos considerar que durante el período de frío severo, hay una alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como dolor abdominal superior. Se debe comer más alimentos calientes y fríos para evitar la invasión del viento y los malos espíritus fríos.
4. Enfermedades que son propensas a ocurrir en la temporada de frío
El período frío es un período de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como los resfriados.
La congelación es propensa a ocurrir en este momento. El frío puede contraer los vasos sanguíneos periféricos, aumentar la resistencia circulatoria, aumentar la viscosidad de la sangre y la fragilidad capilar, induciendo así enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Especialmente las personas mayores tienen una función de regulación de la temperatura corporal reducida y son especialmente sensibles a la estimulación del frío.
En particular, los resfriados tienen el impacto más evidente en el sistema respiratorio. Puede reducir la capacidad de defensa del tracto respiratorio y provocar enfermedades respiratorias como asma, bronquitis crónica y enfisema. Por tanto, el mantenimiento de la salud en invierno debe evitar la invasión del frío.
5. Se debe evitar comer y beber en épocas frías.
Apropiado:
Coma más alimentos que puedan calentar el viento y disipar el frío para evitar la invasión del viento y los espíritus malignos del frío. En términos de dieta, debemos respetar el principio de proteger el yin y suprimir el yang, reducir la sal y aumentar el amargor, y comer alimentos calientes, pero no comer alimentos calientes en exceso. El sabor de los alimentos puede ser medianamente fuerte, pero debe tener cierta cantidad de grasa y mantener una determinada cantidad de calorías. Es recomendable comer arroz, arroz glutinoso, ñame, maní, semillas de loto, hongo blanco, ginseng, etc.
Evitar:
Evita los alimentos fríos y pegajosos, come menos mariscos y bebidas frías.